看看十库kksk.org

帖子信息
  • 作者:有点沉的微风
  • 来自:天涯-饮食男女 前往来源
  • 【活跃198天 / 跨度1605天】
  • 开贴:2013-09-22 11:13
  • 更新:2018-02-14 07:09
  • 阅读:27455 回复:601 楼主:479
  • 字数:约57千字
  • 图片:482
阅读设置

文字大小:

背景颜色:【

阅读界面:【

在外漂流简单饮食和健身打卡

  • 1
  • 下一页
  • 末页
  • 页码:
  • 作者:有点沉的微风 时间:2013-09-22 11:13
    在这里记录健身和饮食,希望可以低脂低盐高蛋白。
    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-22 11:25
    半夜11点的加餐, 饼干加辣椒。 休息一个星期了, 明天开始恢复去健身房。



    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-22 22:27
    周日早餐: 2%fat的有机牛奶+麦片。



    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-22 23:13
    周日还要看书。。。。 喝一杯果汁提神,NAKED的蓝莓葡萄果汁,无添加剂无糖。



    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-23 03:19
    刚运动完, 慢跑5千米,深蹲五组。
    补充蛋白质,



    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-23 03:31
    午饭吃今麦郎香辣牛肉面,在网上花大价钱买的。 面饼和调味料分两天吃,今天是调味料+挂面+菠菜+两个鸡蛋+综合海鲜一小把+山西陈醋。 是不是有点多啊。。。。



    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-23 21:16
    早餐,麦片加牛奶。 又要开始忙碌的一周了。



    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-23 21:28
    昨天跑步的照片。



    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-23 23:46
    上班无聊,小更新一下。
    楼主今年为了回国才开始减肥,从5月初开始到回国七月初,减了15斤。 60kg-52.5kg
    主要是靠运动和节食, 在两个月里胃容量变小了,跑步能力提升很多,人也快乐起来了。
    目标是在12月之前减到48kg, 身材更紧实有线条感。
    希望大家督促,自我坚持!
    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-24 05:01
    午饭在平时打工的中餐馆解决。



    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-24 06:18
    吃一个能量棒再去运动。 中午吃的中餐油太大,难受。。。。。



    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-24 09:05
    健身房运动一个半小时, 练了腹部和胳膊, 慢跑50分钟,拉筋。 晚饭是昨天剩下的今麦郎面饼3/4+鸡蛋+西红柿+菠菜+胡萝卜+综合海鲜。



  • 1
  • 下一页
  • 末页
  • 页码:
  • 相似帖子

    标题 作者 更新时间 回复/楼主 活跃/跨度
    股票从田埂到股市,我要扔掉手中的锄头33图 泥腿老乡 2016-05-31 22:29 161/147 137/1977
    股票民间高手短线战法(实盘跟新)398图 成都股民洋洋 2012-04-16 19:33 329/357 176/267
    股票拭目以待:从一手锌上赚5000个点120图 西藏的鹰 2014-06-18 20:43 1457/737 144/419
    股票关于下周开始股市35图 大金金D 2016-02-16 12:09 2228/900 148/234
    股票一切都晚了吗82图 孤独到世界尽头 2015-01-31 23:21 464/245 128/880
    八卦《租个女友回家过年》终于有部靠谱的国产偶像剧了!70图 笨小猪儿3 2011-01-20 20:38 339/74 5/297
    八卦扒一扒那些年我用过的化妆品和护肤品[已扎口]130图 云间桑 2014-08-05 07:59 1337/547 39/174
    股票工作5年半-18万年薪,辞职做职业期民280图 ijustii 2018-01-12 21:56 6798/1639 359/1827
    股票短线+止损=必胜 短线股王810 2016-05-15 23:40 479/316 116/253
    股票每日大盘走势盘前预判和盘中分时高低点的实时分析46图 南宁王生2 2018-02-26 01:10 20076/5654 1542/2218