看看十库kksk.org

帖子信息
  • 作者:有点沉的微风
  • 来自:天涯-饮食男女 前往来源
  • 【活跃258天 / 跨度1941天】
  • 开贴:2013-09-22 11:13
  • 更新:2019-01-16 06:47
  • 阅读:31334 回复:719 楼主:1243
  • 字数:约89千字
  • 图片:598
阅读设置

文字大小:

背景颜色:【

阅读界面:【

在外漂流简单饮食和健身打卡

  • 1
  • 下一页
  • 末页
  • 页码:
  • 作者:有点沉的微风 时间:2013-09-22 11:13
    在这里记录健身和饮食,希望可以低脂低盐高蛋白。
    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-22 11:25
    半夜11点的加餐, 饼干加辣椒。 休息一个星期了, 明天开始恢复去健身房。



    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-22 22:27
    周日早餐: 2%fat的有机牛奶+麦片。



    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-22 23:13
    周日还要看书。。。。 喝一杯果汁提神,NAKED的蓝莓葡萄果汁,无添加剂无糖。



    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-23 03:19
    刚运动完, 慢跑5千米,深蹲五组。
    补充蛋白质,



    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-23 03:31
    午饭吃今麦郎香辣牛肉面,在网上花大价钱买的。 面饼和调味料分两天吃,今天是调味料+挂面+菠菜+两个鸡蛋+综合海鲜一小把+山西陈醋。 是不是有点多啊。。。。



    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-23 21:16
    早餐,麦片加牛奶。 又要开始忙碌的一周了。



    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-23 21:28
    昨天跑步的照片。



    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-23 23:46
    上班无聊,小更新一下。
    楼主今年为了回国才开始减肥,从5月初开始到回国七月初,减了15斤。 60kg-52.5kg
    主要是靠运动和节食, 在两个月里胃容量变小了,跑步能力提升很多,人也快乐起来了。
    目标是在12月之前减到48kg, 身材更紧实有线条感。
    希望大家督促,自我坚持!
    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-24 05:01
    午饭在平时打工的中餐馆解决。



    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-24 06:18
    吃一个能量棒再去运动。 中午吃的中餐油太大,难受。。。。。



    作者:有点沉的微风 时间:2013-09-24 09:05
    健身房运动一个半小时, 练了腹部和胳膊, 慢跑50分钟,拉筋。 晚饭是昨天剩下的今麦郎面饼3/4+鸡蛋+西红柿+菠菜+胡萝卜+综合海鲜。



  • 1
  • 下一页
  • 末页
  • 页码:
  • 相似帖子

    标题 作者 更新时间 回复/楼主 活跃/跨度
    股票随波逐流:做股市里的弄潮儿 一小六子一 2016-10-26 17:42 393/431 160/378
    股票永远持有国泰君安,每日T-0降成本212图 顺流或逆流2 2019-01-21 09:06 9271/9283 896/1149
    股票分享股票上涨的喜悦624图 余保华999 2019-01-09 12:07 4449/3347 628/2222
    股票背着骂名也要说,空翻多的时机到了!31图 shinesand188 2016-10-28 13:12 14781/1921 263/477
    股票近三年,千万别投资大盘蓝筹。 policeman1105 2013-09-13 11:12 705/1187 702/1100
    杂谈看完此贴,你将比99%的美国人更了解美国政坛。《纸牌屋》原型大揭秘175图 LBJ1968 2017-04-27 21:21 20/420 58/295
    八卦学算命有什么难?用漫画就可以教你!《漫画命理》全本放出!777图 ichist6 2013-10-16 14:39 327/73 24/133
    美食盖个新楼,找点寄托,有空就更新。191图 淡淡的流年4 2016-08-14 17:01 257/284 71/759
    美食裸婚夫妇的吃吃喝喝988图 平淡主妇5 2011-01-06 23:28 627/359 36/35
    美食心若有爱哪里都是天堂-平淡的生活轨迹记载110图 心淡亦人懒 2014-01-02 07:27 29/207 48/57