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  • 作者:子胖子胖
  • 来自:天涯-饮食男女 前往来源
  • 【活跃222天 / 跨度263天】
  • 开贴:2018-10-20 09:45
  • 更新:2019-07-10 18:30
  • 阅读:3155 回复:283 楼主:227
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最后十斤,打卡记录

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  • 作者:子胖子胖 时间:2018-10-20 09:45
    今天上称,71.2Kg。中午素食,晚上吃肉。素食目前选中豆腐和洋芋擦擦。一天换一种。土豆切块和做成洋芋擦擦,口感和味道都差别很大。 人打赏 19 人 点赞 主帖获得的天涯分:0
    作者:子胖子胖 时间:2018-10-21 09:15
    今天71.1。昨天午餐一盒嫩豆腐,晚餐炒米粉。一沾碳水,基本反弹。能掉0.1有点喜出望外。 来自 | | | 2楼 | | | |
    作者:子胖子胖 时间:2018-10-22 17:14
    71.6,午餐约7两肉馅,晚餐半个三文鱼头。周日来点大鱼大肉。果然反弹。 | | 3楼 | | | |
    作者:子胖子胖 时间:2018-10-23 23:00
    71.8,午餐一只大土豆,做成一碟洋芋擦擦,晚餐一斤多点素菜,当沙拉。不降反升。有点奇怪。
    | | 5楼 | | | |
    作者:子胖子胖 时间:2018-10-24 20:06
    72.3,午餐一包水饺,晚餐基本照旧,加啤酒一瓶。据说降不下去的时候是基础代谢下去了,所以大吃一天,提高代谢。 | | 7楼 | | | |
    作者:子胖子胖 时间:2018-10-25 18:05
    @大凡i 2018-10-24 22:56:51
    加油,我也在减肥,先排垃圾再修复肠道。
    -----------------------------
    坚持就是胜利。哈哈 | | 9楼 | | | |
    作者:子胖子胖 时间:2018-10-25 18:11
    72,午餐一只大土豆,约7两,切块,三两瘦肉。晚餐也三两瘦肉。两天吃同样菜谱,只减不增。作为对比。天天换菜谱效果混乱。连续三天效果也有限且难捱。 | | 10楼 | | | |
    作者:子胖子胖 时间:2018-10-26 19:45
    又是72,午餐去掉瘦肉,其余跟昨天相同。可见减肥之不容易。好在倒也不增长。继续调整饮食。 | | 11楼 | | | |
    作者:子胖子胖 时间:2018-10-27 19:08
    71.4。午餐,豆腐两大块,晚餐,排骨一根。这个组合很见效。排骨类似鸡腿,分量可控,骨头又占去一大块,蛋白质饱腹感强,都是减肥佳品。 来自 | | | 12楼 | | | |
    作者:子胖子胖 时间:2018-10-28 23:27
    71.2.午餐继续豆腐,晚餐两鸡腿,去皮。鸡腿鸡胸肉本身没味道,蘸酱油不错,加芥辣油更佳。 来自 | | | 13楼 | | | |
    作者:子胖子胖 时间:2018-10-29 18:08
    71.4,午餐,三文鱼头半个,凉拌陈村粉一包,晚餐零。体重减速从0.6变0.2时候,说明基础代谢下来了,则过渡一下,不减肥,先略增,加点淀粉。 | | 14楼 | | | |
    作者:子胖子胖 时间:2018-10-30 17:19
    71.9,水饺一包,蔬菜若干。碳水化合物的威力杠杠的。 来自 | | | 15楼 | | | |
    作者:子胖子胖 时间:2018-10-31 18:38
    72.3。土豆,四川凉菜。金庸去世,宵夜整了包花生和小酒,听歌。 来自 | | | 16楼 | | | |
    作者:子胖子胖 时间:2018-11-01 21:41
    72.2。午餐水饺一包,晚餐土豆一个做洋芋擦擦,腊肠两根。暂时没有方向,随食欲来定。 来自 | | | 17楼 | | | |
    作者:子胖子胖 时间:2018-11-02 18:09
    72.4。午餐烧鸭,晚餐素菜。发现一个抑制饥饿感的好办法,吃味精。有希望了。?? 来自 | | | 18楼 | | | |
    作者:子胖子胖 时间:2018-11-03 18:35
    72.5。午餐零食,晚餐素菜。重量略增。跟水喝多了有关。一瓶水就一斤。 来自 | | | 19楼 | | | |
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