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锻炼肌肉否则挨揍的锻炼日记![已扎口]

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  • 作者:锻炼肌肉否则挨揍 时间:2014-06-30 22:23
    2014年06月30日锻炼肌肉否则挨揍的锻炼日记
    晚上八点多的时候,开始进行有氧的爬楼梯运动锻炼,进行了两组,第一组爬300级(爬楼梯用时12分钟左右);休息几分钟后,又爬第二组,爬了300级。
    休息了几分钟,开始进行蹲起和俯卧撑锻炼,蹲起锻炼做了三组,每一组50个;俯卧撑做了三组,每组35个,结束。
    作者:锻炼肌肉否则挨揍 时间:2014-07-01 22:17
    2014年07月01日锻炼肌肉否则挨揍的锻炼日记
    晚上快八点半的时候,开始进行无氧锻炼,锻炼做了三组:每一组仰卧起坐35个,掰哑铃35次,举哑铃35次,提哑铃50次。坚持中……
    休息几分钟,然后开始进行有氧的爬楼梯运动锻炼,进行了两组,第一组爬300级(爬楼梯用时12分钟左右);休息几分钟后,又爬第二组,爬了300级,结束。
    作者:锻炼肌肉否则挨揍 时间:2014-07-03 21:45
    2014年07月03日锻炼肌肉否则挨揍的锻炼日记
    晚上八点多的时候,开始进行有氧的爬楼梯运动锻炼,进行了两组,第一组爬300级(爬楼梯用时12分钟左右);休息几分钟后,又爬第二组,爬了300级。
    休息了几分钟,开始进行蹲起和俯卧撑锻炼,蹲起锻炼做了三组,每一组50个;俯卧撑做了三组,每组35个,结束。

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    作者:锻炼肌肉否则挨揍 时间:2014-07-06 20:07
    2014年07月06日锻炼肌肉否则挨揍的锻炼日记
    下午三点多的时候,开始进行无氧锻炼,锻炼做了三组:每一组仰卧起坐35个,掰哑铃35次,举哑铃35次,提哑铃50次。坚持中……
    休息几分钟,然后开始进行有氧的爬楼梯运动锻炼,进行了两组,第一组爬300级(爬楼梯用时12分钟左右);休息几分钟后,又爬第二组,爬了300级,结束。
    作者:锻炼肌肉否则挨揍 时间:2014-07-07 22:23
    2014年07月07日锻炼肌肉否则挨揍的锻炼日记
    晚上八点多的时候,开始进行有氧的爬楼梯运动锻炼,进行了两组,第一组爬300级(爬楼梯用时12分钟左右);休息几分钟后,又爬第二组,爬了300级。
    休息了几分钟,开始进行蹲起和俯卧撑锻炼,蹲起锻炼做了三组,每一组50个;俯卧撑做了三组,每组35个,结束。
    作者:锻炼肌肉否则挨揍 时间:2014-07-08 21:37
    2014年07月08日锻炼肌肉否则挨揍的锻炼日记
    晚上八点多的时候,开始进行无氧锻炼,锻炼做了三组:每一组仰卧起坐35个,掰哑铃35次,举哑铃35次,提哑铃50次。坚持中……
    休息几分钟,然后开始进行有氧的爬楼梯运动锻炼,进行了两组,第一组爬300级(爬楼梯用时12分钟左右);休息几分钟后,又爬第二组,爬了300级,结束。
    作者:锻炼肌肉否则挨揍 时间:2014-07-09 22:00
    2014年07月09日锻炼肌肉否则挨揍的锻炼日记
    晚上八点多的时候,开始进行有氧的爬楼梯运动锻炼,进行了两组,第一组爬300级(爬楼梯用时12分钟左右);休息几分钟后,又爬第二组,爬了300级。
    休息了几分钟,开始进行蹲起和俯卧撑锻炼,蹲起锻炼做了三组,每一组50个;俯卧撑做了三组,每组35个,结束。
    作者:锻炼肌肉否则挨揍 时间:2014-07-13 21:44
    2014年07月13日锻炼肌肉否则挨揍的锻炼日记
    晚上八点多的时候,开始进行无氧锻炼,锻炼做了三组:每一组仰卧起坐35个,掰哑铃35次,举哑铃35次,提哑铃50次。坚持中……
    休息几分钟,然后开始进行有氧的爬楼梯运动锻炼,进行了两组,第一组爬300级(爬楼梯用时12分钟左右);休息几分钟后,又爬第二组,爬了300级,结束。
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    • 作者:锻炼肌肉否则挨揍
    • 来自:天涯-天涯杂谈 前往来源
    • 【活跃1412天 / 跨度2059天】
    • 开贴:2008-11-21 23:32
    • 更新:2014-07-13 21:44
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