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小女欣然两岁半

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  • 作者:小女欣然两岁半 时间:2018-11-09 09:49
    经过跟小悠沟通,她认可了早上以25分钟为衡量标准的提议。这个时间综合了多方面因素,我认为比较科学而且并不苛刻。前一天在需要叠三床被子的情况下,她还只用了24分钟就搞定了所有事情,所以这个小目标只要她稍微努努力抓点紧就能实现。
    我们的目的是让她养成良好的习惯而不是为了惩罚,所以也会尽力帮她达成目标获取奖励。昨晚睡觉前特意取消了一床被子,改为把另一条夏凉被对折给她盖着,保暖效果差不多,她却可以少叠一床被子,而且上面那条已经事先对折好了,她的工作量至少减少一半。
    早上闹钟响起,我瞟了一眼,她起床很迅速。没再监督她,自顾自去给弄早饭了,我希望她可以自己调配好时间和节奏,而不是靠我们的催促。过了好半天还没见小悠出来,却廷加她喊我,过去问怎么回事儿,她说找不到保暖裤了。帮她从一堆玩偶和靠垫儿里把保暖裤扒出来,并且提醒她要抓紧一点儿。
    这方面她真没继承悠爸的基因,我小时候的操心程度远大于她。悠爸从小睡觉前都喜欢把第二天要穿的衣服摆放的规规矩矩,特别是冬天,都是按照穿衣顺序摆好的。而且秋裤或者毛裤一定是和外面的裤子套好理顺的,上衣也一样,穿得时候不用看也一下就能弄好。小悠的衣服都是在床内侧随手一扔,还扔到脚的位置,别说穿起来不方便,有时候就会出现找不到的状况,她不慢谁慢?!
    起床过程明显耽误了时间,尽管洗漱比较快,但她坐下来吃饭的时候已经将近七点。按照约定她要在七点五分完成才算及格,以我对她的了解,这几乎是不可能完成的任务。一碗豆浆,一块面包加一个煎蛋,今天的早餐量并不小。眼看着小悠也着了急,狼吞虎咽吃着早饭。最终的成绩是28分钟,去除叠被子奖励的一个,我毫不犹豫的扣了她两个印章。
    换衣服出门的时候我跟她分析了失败的原因,不是时间不够用,而是没有提前做好准备,时间分配也有问题。在习惯养成的过程中,不管失败还是成功都必须及时帮她分析原因,好,好在哪儿?不好,又错在哪儿?做得不好的地方及时改正,做得好的要保持或者更进一步。不仅是理论,今天晚上睡觉前我要教她如何把第二天要穿的衣物准备好,达到即使摸着黑也能迅速搞定的程度。
    外面的天依然阴的很厉害,我背着她的书包先出门去地下车库把电动车骑出来。临出门交待她带着自己的雨衣,怕她忘,还特意放在门口鞋柜上。走到半路忽然想起来雨衣的事儿,问她拿了没有,她说没看见呀。回头怒视她的时候发现耳暖也没戴,我问她怎么不戴,她反问我说在哪儿放的呀?
    在哪儿放的呀?在哪儿放的呀?什么东西都要问我放在哪里,自己一点儿心都不操!反正是没雨衣,中午要是下雨的话你就挨淋吧。我没好气的说。
    生气之余也进行了反思,这事儿怪不得别人,还是怪自己太喜欢操心,太喜欢代劳。什么东西都得帮她准备的妥妥当当并且再三交待,人家能养成自己操心的习惯才怪?!总说着要放手要磨练,可实际上呢?我决定了,以后自己的东西自己收拾,自己存放。书包该自己背着就自己背,这么大了累不着,东西找不到就不用,吃两次苦自然就操心了。
    上班以后游泳果然不太好坚持,目前尽量保持在隔一天游一次。每天都去的话状态不稳定,隔一天一次就会感觉比较轻松,身体也不会有大的反应。最近睡觉时会出现不自觉肌肉抽动的情况,应该是运动有些过量。冬天不比夏天,在水中不能待太久,不自觉就得加快速度,同时缩短休息时间,不然容易感冒。
    锻炼身体不能冒进,生病或者引起身体损伤就得不偿失了,所以下一步要么两天游一次,要么每次减少一些运动量。保持住运动状态,不以量取胜,为明年夏天飞跃打好基础。 | | 4292楼 | | | |
    作者:小女欣然两岁半 时间:2018-11-10 10:22
    小悠今天早上依旧用时28分钟,被我扣了三个小印章。因为我昨天应酬回来的晚,所以没教她睡前怎么整理衣物。悠妈说她帮小悠整啦,专门把椅子放在她床头,衣服整理的很规矩放在上面。她说小悠今天不是穿衣服慢,而是两只袜子穿了好半天。什么也不是,是给的时间太充足,她没有紧迫感。
    我也替她着急啊,老是这么扣她的印章害怕会打击士气,让她丧失信心。早上是悠妈给小悠做的饭,具体什么情况我也没见到。我分析她不是袜子穿得慢,应该是秋裤在里面没有理顺,造成穿袜子比较困难。这个计划不能放弃,最重要的是帮她找到每个影响进度的问题在什么地方,然后解决掉。准备帮她把早上需要做的事情全部细化,一项一项分配时间,并且找到最快速的操作流程。精细化模块化是提高效率最靠谱的办法,前期必须这么做,等形成了习惯就回很轻松了。真心想看到天天给小悠加分的情况,那就是好习惯养成的时候,她高兴我们也开心,还得继续帮她快速扭转当前不利的局面。
    25分钟这个标准我觉得比较合理,暂时不需要再变动。六点四十起床到七点五分吃完饭,留给我们的时间很宽裕。等她能够稳定保持住这个成绩的时候就可以调整她起床的时间,因为不管是开车还是骑车,七点十五能出门就没任何问题。冬天起床困难,穿衣服叠被子工作量都比较大,如果她能在这个季节养成习惯,等天气转暖之后提升的空间就会非常大。
    目前天还不是太冷,我也暂时是每天骑电动车送她上学,然后再回家吃早饭,不然到单位实在是太早。吃完早饭再决定开车还是选择其他出行方式,像今天天气很好,立马决定骑自行车。特意开了华为运动,显示总路程也就六公里多一点,耗时不到半个小时。想想在杭州每天晚上出来散步的距离都不止这个数,当 惯了开车之外其他的出行方式后,会忽然发现原来觉得很远的地方变得没那么远了。以后也可以考虑步行,预计大约要一个小时。如果嫌耽误时间的话,也可以考虑步行加共享单车或者公交的组合。还是那句话,一旦习惯和理念形成,你就会有很多种形式可以选择。
    除了锻炼身体之外,步行和骑行还有一个好处,那就是可以静下心来听一些东西。如今手机真是太好了,偶然发现喜马拉雅里面可听的内容非常多。夏天的时候每天听一些摄影讲座,最近在听高晓松的《晓说》。难怪人家歌词写得那么好,原来老高确实是个知识储备很丰富的人。轻松谈笑间也学到很多东西,感兴趣的朋友也可以了解一下。
    最近的运动量比夏天游泳和杭州步行期间减少了很多,上班啦、接送小悠啦等等事情让人很难保持规律的运动,感觉体重要开始回升了。好不容易取得的减重战果不能轻易丢掉啊,平时得有意识的多走路多骑行。不求百尺竿头更进一步,但愿能保住胜利果实即可。 | | 4293楼 | | | |
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    • 作者:小女欣然两岁半
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    • 开贴:2011-10-10 21:10
    • 更新:2018-11-15 09:13
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