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不节食,不花钱:塑身养气质(分享我坚持4年的效果,喊你一起行动)

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  • 作者:小夕养生记录 时间:2017-01-10 10:43
    1.9
    双盘3小时,大礼拜50个。

    双盘调节情绪的功效,目前可能挖掘了20—30%,情绪起来的时候,较快看到情绪背后未被卸载的程序,知道情绪怎么来,不会一下被情绪点燃,烧进死胡同,困在死胡同久久出不来。如jt叔叔说的,渐渐可以像点餐一样地处理自己的情绪,可以选择生气,可以选择愤怒,也可以选择一笑而过。。。



    作者:小夕养生记录 时间:2017-01-11 12:12
    1.10
    双盘3小时,大礼拜58个。

    悟道觉醒,0%吧,这也是当前的双盘瓶颈——只有双盘的时候,得以把神召回身体,忙碌工作时,神飘忽在外。
    双盘后两小时,心念还是杂乱难安——如何把双盘之身心带到工作俗事中,行亦禅,坐亦禅,是个问题!



    作者:小夕养生记录 时间:2017-01-12 11:24
    @玖苜 2017-01-12 08:38:18
    大礼拜和普通的健身运动真的不一样。这是我带心率带测试的结果,左边是昨晚练习keep,基本心率都在110左右,灰色的辛苦区间。而右边是今天早起大礼拜的心率区间都是130往上偏多。其实昨儿晚上keep的时间还比较长42分钟,大礼拜20多分钟????坚持这项这么棒的运动!

    -----------------------------
    哈哈哈,谢谢提供数据论证
    作者:小夕养生记录 时间:2017-01-12 11:30
    1.11
    双盘3小时,没做大礼拜。

    明天开始休假,身心相约,人网分离,好好想当前的瓶颈。
    可能近期不上来打卡,偶尔在微信公众号“小夕养生记录”冒泡。



    作者:小夕养生记录 时间:2017-02-16 12:19
    断网一个月,回来打卡啦!

    1.12
    双盘1小时,大礼拜108个。

    因做近视矫正手术,1.13-2.14,暂停大礼拜;
    2.15重启大礼拜,108个,可能这个月双盘三小时频率高,没感觉到身体有卡壳,筋骨肉没有任何酸、痛、涩;
    2.16,大礼拜108个。

    1.13-2.15,双盘三小时共30次,期间完成第3次三三九双盘及一次性不换腿双盘9小时。

    医生建议近视矫正手术后大多数日常活动跟往常一样,没有眼部撞击风险的运动和健身需术后三天,剧烈对抗运动需术后四周。没说一定要几天之后才能正常上班用电脑,有的人做完第二天就正常上班用电脑了。
    隔离手机电脑近一个月,暂停大礼拜一个月,完全是我个人太爱惜身体,太珍惜重生的眼睛。

    新的一年,让我们与时间为友,与天地为邻,更健康更自在!
    配图是我^_^





    作者:小夕养生记录 时间:2017-02-16 12:22
    @勤快一点克制一点 2017-02-16 10:27:57
    请教小夕,网上有人说不吃晚饭会对身体好,是真的吗?
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    我觉得最好是练到“气满不思食”,而不是强迫自己“过午不食”。
    作者:小夕养生记录 时间:2017-02-16 12:22
    @秋秋的小快乐 2017-02-13 20:13:55
    好久没来打卡了,今天大礼拜160个。
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    新年快乐!好样的!
    作者:小夕养生记录 时间:2017-02-16 12:28
    @加油小虫子2011 2017-02-13 19:19:48
    从去年的8月16日到现在,一直在断断续续单盘,一般是每天一条腿30分钟,隔天换腿,到现在双盘一直也盘不上,我觉得应该是体重在正常范围内的双盘要容易一些,像我体重偏重,就不行,再加上做过2次麻醉手术,其中还有一次是全麻,可能身体里堆积了太多废物。
    不过比较明显的改变是大大,我除了出门旅行啊出差之类的,几乎从来不便秘,只是之前大大一直不成形,这半年下来,大大颜色趋于黄色了,也明显成型了。还有就是放......
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    谢谢小虫子的细致分享,看到这些细致的改变,为你开心!
    大便从不成形到成形以及颜色趋于黄色,说明脾和肺功能显著提升。
    原来拔罐没感觉,是气血太虚,没有可引的能量,现在有能量推陈到表面而感觉痒,身体跃级的质变就是基于这些微小的进步累计来的,期待你未来的更多收获!
    作者:小夕养生记录 时间:2017-02-16 12:29
    @轩者无敌 2017-02-12 11:17:20
    我是第一次双盘就无压力并且50分钟,因为要大大才拿下腿的,不知道为什么那么多人盘不上,前几天去海南见到嫂子说起双盘,以为自己天资好可以不练而成,嫂子立即也盘了起来,并且也轻松无压力,我从不运动,嫂子平时会偶尔跑步,我们讨论了半天,最后得出结论,可能双盘打坐和腿长度有关,我们都165左右,体重在110左右,虽然年过40,但依然可以顺利完成。
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    恭喜你们良好的先天条件和高起点!
    作者:小夕养生记录 时间:2017-02-16 12:29
    @74叶知秋 2017-02-08 15:05:24
    请问小夕。追帖子用了好几天的时间,也做了近一周的大拜,做大拜没有压力,能做108个,就是前几天把做的时候感觉右下腹部好像是抻着了,疼,做的时候手不敢推出去,只能肚子落地后手再伸出去。不知道这样还能不能做。双盘无望,单盘也很困难但是在坚持。奇怪的是这一周的时间体重涨了点,臀围大了1cm。这个属于运动初期的正常现象吗?
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    正常的
    作者:小夕养生记录 时间:2017-02-16 12:30
    @欧MG 2017-02-04 14:56:24
    @小夕养生记录 楼主,我刚开始练习大礼拜几天,每天做40个,为什么练完整天都疲倦,双腿无力呢?
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    缺乏运动+欠睡
    作者:小夕养生记录 时间:2017-02-16 12:30
    @勤快一点克制一点 2017-01-29 23:53:48
    半年了,终于第一次双盘一个小时,纪念一下。
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    撒花恭喜突破一小时!
    作者:小夕养生记录 时间:2017-02-16 12:48
    @不一样的春天1 2017-01-17 09:17:45
    考虑了很久要不要写,觉得还是写出来,供跟我一样有椎间盘突出毛病的人参考。
    小夕的帖子我追了好几年,从原来ID寒女小夕的春天就开始追了。小夕向我打开了中医的大门,让我接触到了广阔的天地,也从徐文兵、倪海厦、红叶这些大家了解了什么对自己身体才是好的、如何判断治疗的好坏,怎么样才算是健康,避免了很多养生误区。
    我大概是15年夏天尾巴上看到小夕的帖子,之后开始跟着做大礼拜。因为双盘不了,所以就从单......
    -----------------------------
    谢谢春天细致的分享,很开心听到不同的经历和心得!
    没有一个方法是完美且适合每一个人的,多多了解不同的情况和可能性,找到适合与不适合的临界点,才能更好的让自己受益。
    不同的身体情况,不同的腰部情况,所能承受的压力不同;就算是同等的压力,对于有的腰,可能是促进更新成长;对于有的腰,可能是压力过大而让腰受损,跟人的成长一样,有的人在压力下成长得更优秀,有的人被压力压倒。希望练习者更多的去了解自己的身体,以人为本,感受身体对方法的回应。
    作者:小夕养生记录 时间:2017-02-16 12:50
    @不一样的春天1 2017-01-17 09:17:45
    考虑了很久要不要写,觉得还是写出来,供跟我一样有椎间盘突出毛病的人参考。
    小夕的帖子我追了好几年,从原来ID寒女小夕的春天就开始追了。小夕向我打开了中医的大门,让我接触到了广阔的天地,也从徐文兵、倪海厦、红叶这些大家了解了什么对自己身体才是好的、如何判断治疗的好坏,怎么样才算是健康,避免了很多养生误区。
    我大概是15年夏天尾巴上看到小夕的帖子,之后开始跟着做大礼拜。因为双盘不了,所以就从单......
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    以后有什么感受心得,不用犹豫哈,养生几年的人,如果连不同声音都听不了,不是白养了嘛。
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