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不节食,不花钱:塑身养气质(分享我坚持4年的效果,喊你一起行动)

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  • 作者:小夕养生记录 时间:2018-04-02 11:15
    长期愁苦的话,身体无力消解,愁苦卡在身体上,身姿变丑就不美了,看粉色衣服的她——



    作者:小夕养生记录 时间:2018-04-02 11:34
    许官人的男性之美,美在身姿端正大气;娘子和小青的女性之美,美在身姿优雅仙气。

    优雅仙气的基础也是身架正,身架不正的人摆娘子的姿势动作,只会让人觉得是“群魔乱舞”。

    大礼拜可以让身架变正很多,练到10万个的时候,除了改善一些亚健康症状,身姿会变美很多。

    性价比高的运动,不仅要减肥瘦身,更好练得身架正,不好看的瘦子,问题几乎都出在身架不正上。

    练大礼拜和双盘后的我,身架正多了——



    作者:小夕养生记录 时间:2018-04-02 11:36
    @木雪齐眉 2018-04-02 10:52:44
    哇,小夕要做妈妈啦!恭喜恭喜!我目前也是大肚肚状态中,嘻嘻。
    -----------------------------
    太好了,同喜同喜!
    作者:小夕养生记录 时间:2018-04-03 11:53
    身架正之后,低头或仰望,看起来都不扭曲——




    作者:小夕养生记录 时间:2018-04-03 11:55
    侧身或弯腰,也不扭曲;反观之前的身姿,身架不正,看着就是“扭曲”。



    作者:小夕养生记录 时间:2018-04-03 11:59
    @盛夏的果实0806 2018-04-03 08:07:11
    经小夕MM同意,我继续在这里打卡喽~~
    3月6日开始,如果在家,每天早晚各108个大礼拜,双盘没有规律,20分钟-60分钟不等。
    4月2日,晚心血来潮,走路60分钟, 腿酸~
    4月3日,早大礼拜108个,双向卷腹20个。
    -----------------------------
    热烈欢迎,引领更多人行动起来!
    作者:小夕养生记录 时间:2018-04-09 11:34
    产后屁股大,看是肉多的肥,还是肉不多而盆骨撑开的大?

    如果是盆骨没复位的大,大礼拜有点帮助,如果练个半年,效果不明显的话,可以去看一下中医骨伤科医生。



    作者:小夕养生记录 时间:2018-05-03 10:32
    孕期少用电脑,上来看到帖子里这么热闹好开心,希望更多人找到适合自己的运动方式,更健康更美。



    作者:小夕养生记录 时间:2018-05-03 10:34
    肚子越来越大,平躺时明显有压迫感,增大的腹部改变脊椎曲度及受力方向,偶尔腰背疼痛;膨胀的腹部,压迫盆腔静脉,使得下肢静脉回流不畅,有的孕妈妈双腿出现水肿——我目前没有,也许还不到时候。

    一旦受孕,子宫发生变化,伴随子宫增大变重,五脏六腑犹如重组般给它腾空间,随着肚子变大,身体重心前移,从脖子到脊柱到膝盖到脚踝,这些骨骼都偏离常位,所有这些物理结构上的变化,会影响其正常的生理功能——子宫压迫到膀胱而尿频夜尿;子宫压迫到小肠而便秘;子宫压迫到胃而食欲不振......

    孕期出现的问题(看起来像疾病),都是身体物理结构急剧变化带来的,等卸货,压迫解除,结构归位,很多可自然好转。

    由此,可以看到身体物理结构对其内在生理功能的影响之大。
    作者:小夕养生记录 时间:2018-05-03 10:35
    体质虚弱或长期受慢性疾病困扰的人,接触养生后,从早到晚安排的养生功课里,多是对吃的用的养生品以及敲打按摩泡脚等妙招上心,对于体质没那么差的人,这些功课效果不错,对于跟我曾经体质类似的人,这些功课的效果有限,要让体质有质的飞跃,建议把50%的时间,放在练功上——双盘,大礼拜,太极,站桩等都可以。

    抛开看不见摸不着的调神养心不谈,在看得见的层面,练功有个最重要的功效,是针灸、汤药、刮痧、拔罐所欠缺的。

    什么功效呢?

    调整身姿,即调整身体的物理结构。
    作者:小夕养生记录 时间:2018-05-03 10:36
    手法高明的中医大夫可以帮到这点,实际操作时,效果没法和自己练习比,一来难遇到在手法和心法上都达到高层次的医生,二来普通人没法经常请医生帮忙,体质虚弱或长期受慢性病困扰的身体,除了在看得见的结构上“不对”,同时,这些“不对”的结构里都卡着历史情绪包袱。手法高明的医生,可帮到我们把一些情绪宣泄出来,更多包袱还得靠自己卸。

    结构上“不对”,会带来诸多压迫——压迫筋膜,压迫肌肉,压迫血管,人如小草,压迫不够大时,可以生长,但长不好——长歪。

    之前发过的这张照片最能说明“长歪”——



    作者:小夕养生记录 时间:2018-05-03 11:12
    长歪,影响美观事小,影响气血运行事大,受被迫的地方犹如水管被挤压,内在流通与循环肯定受阻,凡有阻碍,功能必被削弱,甚至出现病变。

    很多养生方法是解决水管内部污垢,解决内部污垢当然可以让内在流通和循环变好,若同时把压在水管上的石块移除,效果倍增。

    身体越虚弱,精力体力越差,姿势和动作越塌越缩,越塌越缩后,血液循环越差,身体更差,到一定程度,行走坐卧的姿势都是“扭”的,气血运行通道从高速公路被挤到山间小道,进入难以打破的恶性循环。

    作者:小夕养生记录 时间:2018-05-03 11:19
    以前身姿那么扭,我完全没意识到自己身姿有问题,每天照镜子不知道看哪去了。

    如果身姿一直扭,很难发现自己扭,如果身姿一直正,可能也不会意识到“不正如何”。

    从扭到正,气血跨度大,认知也跨了几个度——对身姿的理解,可能是今年关于养生的最大认识。

    练习这几年,终于,站如松了,去年拍的照片。




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    • 作者:小夕养生记录2
    • 来自:天涯-时尚资讯 前往来源
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    • 开贴:2015-04-16 16:25
    • 更新:2018-08-24 10:41
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