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蜕变 2015 重新出发

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  • 作者:蜕变2015重新出发 时间:2018-05-16 13:27
    今天的运动:60分钟6.6公里,510大卡多的消耗,猪公中午回家一趟,下午回新校区,看见我在跑步机上快走,脚是拖起在走的,还很严厉的批评了我,说脚提起来走,拖起走还不如不走!于是抬腿大踏步地走。唯恐又被猪公批评,走完好爽。


    作者:蜕变2015重新出发 时间:2018-05-16 20:59
    下午两个雷波脐橙,晚上陪豆豆学跳舞,回家后4大块西瓜,若干车厘子,唉……
    作者:蜕变2015重新出发 时间:2018-05-17 08:23
    摸宁亲爱的们,今天预定了单位的体检,所以6点半就起床了,起床啥也没做,直接蹲坑,但是,无大大,空腹称重,55.9kg。7点就赶车来总医院了,坐车就50分钟,现在刚抽完血,等着腹部彩超。
    作者:蜕变2015重新出发 时间:2018-05-17 08:41
    这腹部彩超太难等了嘛,40多分钟了,已经排队等了。还不能吃早饭。饿啊……
    作者:蜕变2015重新出发 时间:2018-05-17 10:05
    早饭吃了一个水煮蛋,一碗小米粥,一个肉包子,一个馒头,一个芋头,半个苹果,一丢丢泡菜。都是医院提供的,现在体检已完成,等发车回家。估计要等到12点了。
    作者:蜕变2015重新出发 时间:2018-05-17 10:37
    饮食不规则,饥一顿饱一顿会使胃部消化功能下降,无法给各个器官提供能量,长此以往胃部将无法承载应有的功能,导致胃癌等疾病;身体没有足够的食物摄入,将脂肪,蛋白质转化为能量,其代谢产物“酮”在血液中破坏身体酸碱平衡,让人心情烦躁压抑,内分泌失调;(过度节食的危害,摘录的,希望木子看看,别嫌我多事哈)
    作者:蜕变2015重新出发 时间:2018-05-17 11:09
    “那该怎么办”在控制、减少能量摄入的基础上进行运动是十分重要的。运动能够提高机体的新陈代谢,消耗身体更多的脂肪,并能强壮肌肉,防止肌肉组织丢失,从而提高了饮食治疗减肥的效果,同时也有效地防止了过度控制饮食所造成的负作用。恩,吃动平衡能保持健康体重,是减重的真谛!
    作者:蜕变2015重新出发 时间:2018-05-17 12:56
    今天的午饭:洋葱肉丝,韭菜炒蛋,烧四季豆,冬瓜汤,一碗黑豆燕麦玉米渣大米饭。


    作者:蜕变2015重新出发 时间:2018-05-17 14:04
    今天的运动:60分钟,6.7公里,520大卡消耗,有进步啊,运动完跑去冰箱拿了两大块冰西瓜吃,不要太爽哦!


    作者:蜕变2015重新出发 时间:2018-05-17 15:00
    今天中午快走完洗澡后换的一身,moussy的,前面提到moussy的内容,字还拼错了,少了个u,还是请对门办公室的罗美帮忙照的,嗯,今天晨重55.9KG。


    作者:蜕变2015重新出发 时间:2018-05-18 08:13
    晚饭是这碗冬瓜+车厘子+芒果一丢丢。


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    • 来自:天涯-时尚资讯 前往来源
    • 【活跃658天 / 跨度1126天】
    • 开贴:2015-04-23 14:34
    • 更新:2018-05-23 20:06
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