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  • 作者:世贸之路
  • 来自:天涯-天涯真我 前往来源
  • 【活跃58天 / 跨度3224天】
  • 开贴:2009-04-13 14:26
  • 更新:2018-02-10 00:54
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坚持锻炼22年的收获和体会

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  • 作者:世贸之路 时间:2015-06-15 14:29
    @潜龙升渊光照万里 2015-06-15 08:15:20
    好牛,致敬。
    -----------------------------
    多谢支持。坚持锻炼,你也可以!
    作者:世贸之路 时间:2015-06-16 10:00
    @秦地昊天 2015-06-15 19:17:35
    肩膀,背阔肌,三头肌,这些基本外在都不明显,22年不知道你怎么练的,俗话说言传身教,在你这里体现不出来。话说你头有头身比例,还有窄肩膀,感觉不适合练健美,换句话说身体没先天优势。那些理论的东西……呵呵。个人拙见,见谅!
    -----------------------------
    锻炼项目很多,身材只是是锻炼的一部分,也不是唯一的标准,比如长跑高手就极少有肌肉发达的。最近练耐力多一些。
    http://www.doyouhike.net/forum/mountain/943233,0,0,0.html
    作者:世贸之路 时间:2015-06-17 10:26
    @yaya11 2015-06-16 23:18:53
    如何练出腹肌,在家不用器械可否?!谢谢!
    -----------------------------
    完全可以。
    1.如果体脂过高,需要全身运动,减脂肪,注意最后才能减到腹部的,要有耐心。
    2.专门的腹肌练习,很多,比如这个:http://v.ku6.com/show/9NkFG3xNysNHBI3OcfM53Q...html
    作者:世贸之路 时间:2016-01-05 00:35




    作者:世贸之路 时间:2016-01-05 00:35




    作者:世贸之路 时间:2016-06-11 16:52
    @四叶虫之二 2016-05-28 12:19:39
    都2016年了,过去7年了!
    -----------------------------
    岁月如梭,青春常在。

    近照:




    作者:世贸之路 时间:2018-02-10 00:51



    作者:世贸之路 时间:2018-02-10 00:54
    转眼从发帖到现在9年了,快50岁了。上图是前两年的训练照片。
    葆青春,减伤病,延寿命,修灵魂!
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