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不能忍了,我的天啊,135斤啦啊啊啊!再不减肥真成死胖子了!

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  • 作者:yanfeikexiao 时间:2014-05-04 23:44
    从国外回来以后,体重就不可遏止地直线上升,我一直在自欺欺人,总在跟自己说,回来之前是118斤,这才重了几斤,没事,过几天就下去了。下个屁啊!那天一称,我的天啊,已经135斤了。想当年,我100斤,身高167,虽然是圆圆脸型,但是那个小腰细啊,盈盈一握啊,才1尺7啊,肿么现在变成了这个死样子?一衣柜的衣服,有很多还是新的,但再也塞不进去了。这是对资源极大的浪费啊。是可忍孰不可忍。必须立刻马上发狠开始减肥。老妈还老说你不胖你不胖,你不能不吃不能不吃,天啊!亲妈啊!您就这么忍心看我变成一个死胖纸吗?您自己才100斤,肿么能容忍我135斤??而且更可怕的是,之前身体一直指标很正常的我,去年夏天体检都居然检查出脂肪肝了。这是要把我往死路上逼。必须减肥!刻不容缓!立此贴记录,作为对自己的督促。

    身高:167公分
    体重:67.5公斤

    减肥时间:预定半年
    减肥目标:前两个月减到58公斤,后四个月减到50公斤。之后努力维持在50公斤。

    加油加油加油!!
    作者:yanfeikexiao 时间:2014-05-05 14:12
    5月5日 早起体重:64.5公斤,比昨天轻了一斤。
    今日食谱:
    早餐:两口红豆面包,一杯牛奶
    午餐:两口米饭,炒尖椒
    晚餐:一袋酸奶。

    这些天刮大风,气温在下降,真心感觉到寒冷。
    但不敢吃,坚持住。
    作者:yanfeikexiao 时间:2014-05-05 21:52
    楼上加油!

    啊啊啊!晚上一称,又长回去一斤。主要是被老妈逼着吃了两口剩饭。虽然真的只有两口。唉。家有慈母,减肥的妹纸桑不起。我妈太疼我啦。我要是一口不吃她估计就得担心得睡不着觉。唉。估计她觉得我反正也嫁了人,不用担心胖死找不到老公的问题。可是我还得担心我的健康问题啊。主要是我的体质太容易胖了。只要稍一放纵就会象发面一样滴胖回去。唉。愁死我了。
    作者:yanfeikexiao 时间:2014-05-06 09:15
    5月6日
    早起体重:64.3公斤,哎呀,昨天晚上被逼吃掉的几口米饭还好没有造成严重后果。终于我还是看到了体重缓慢的下降趋势。今天要忙一整天,不能对自己太狠。

    今日食谱:
    早餐:椰蓉面包一小块,牛奶一杯
    午餐:荠菜馅饺子15个
    晚餐:待定

    加油加油!坚持就是胜利!
    作者:yanfeikexiao 时间:2014-05-06 19:32
    晚上下班称了一下,64.5,虽然长回去一点,但总体趋势是良好的。信心还是有的。加油加油。今天晚上准备不吃了。实在饿的时候就吃两个饺子。等到饿得不行的时候再吃。现在先忍。先去洗澡。嘿嘿
    作者:yanfeikexiao 时间:2014-05-07 10:34
    5月7日

    早起称体重:63.7公斤。看来昨天一晚上断食收效还是十分显著的。昨天晚上几次动摇想吃,被一个网友喝斥了一顿,说不许吃。后来我听了她的,忍住没吃。今天早上真的下去这么多。这又给了我很强的信心。希望能够把这个势头保持下去。第一个短期目标,争取早日下60。默默期待第二个平台期不要来。最好能每天都少一点

    今日食谱:
    早餐:椰蓉面包一小口,速溶奶粉一杯
    午餐:因为早上吃得太晚了。今天上午不用上班,睡了个懒觉,10点半才吃早饭。所以午饭省了。决定喝点水代替。
    晚餐:待定

    这两天感觉老是肚子怪怪的,难道是姨妈前奏曲?哎呀,要是这两天姨妈就来,未免太早了,早了一个星期。可不要来啊。
    加油!!
    作者:yanfeikexiao 时间:2014-05-07 13:20
    哎呀.午餐还是吃了15个饺子。老妈非让吃不可。不过比昨天的饺子小三分之一。
    作者:yanfeikexiao 时间:2014-05-07 23:33
    今天晚上完蛋了.本来吃了几根肉条打算当晚饭了.后来被老妈硬逼着吃下去了一大碗面条.这下肉条成了零食了.天啊啊啊!!!!家有慈母啊啊啊!!!!!!老妈做好面条,又给我端到面前....天啊!!!!怎么拒绝.唉.不知明天早上会是啥样.唉!
    作者:yanfeikexiao 时间:2014-05-08 09:59
    5月8日

    昨天晚上被逼吃下去的一大碗面条马上发挥了它的效用。立竿见影啊。一下子变到了64.2。比昨天整整长回去一斤。那些鄙视节食减肥的人群,把节食减肥说得一钱不值的人们啊,你们真是不懂易胖体质的苦。说什么只要练出肌肉,不在乎体重之类的话。其实我想说,我的肌肉也很多,尤其是腹部和腿上的肌肉。中学的时候做仰卧起坐每分钟52次的。从家每天四次骑飞车到十几里外的学校去上学。腿也很有力。唯一缺乏肌肉和力量的部位可能就是手臂。因为手臂肌肉没得到过什么锻炼。结果就是就算我体重最轻的时候,大腿也很粗。腰并不粗,但从侧面看腹部也还是并不平坦。总之看上去就还是虎背熊腰的样子。总有人说我胖。可是当时我的腰围才1尺7而已。还是有人说我胖。有人追求肌肉美,我个人真心不大喜欢那种肌肉虬张的感觉。有点肌肉就可以了。不喜欢鼓出来一块一块的肌肉。我的腿上就是那种鼓出来的肌肉,真心粗啊。而且,有那么多肌肉,也并没有耽误在肌肉上再覆盖堆积一大层脂肪。唉,吃进去那点东西真是一点也没浪费。
    通过这20多天的减肥,瘦了7斤,腿上的皮肤也润泽了一些。加油加油。继续努力,争取在盛夏到来之前能穿上我这季买的几件小美衣。

    今日食谱:
    早餐:非油炸方便面一袋,油包只加三分之一,盐包加半包,蔬菜包全加入。(本不想吃方便面的,可是老妈一大早把它找出来,说快要过期了。唉。吃吧)
    午餐:因为家里没什么菜了,要等到傍晚才有时间去买,所以中午凑合一下,看看冰箱里有什么吃的对付对付。待定
    晚餐:待定

    睡到半夜还以为姨妈造访,结果蹦起来一看,是错觉。
    加油加油!
    作者:yanfeikexiao 时间:2014-05-08 12:03
    @inxiu1216 14楼 2014-05-08 10:47:56
    lz,既然要减肥就不能把自己当垃圾桶了啊。什么快过期的东西也吃,什么不想吃的东西硬吃。
    我觉得没有垃圾的食品只有垃圾的吃法。减肥不是什么都不能吃,而是要适度、精致。你知道自己不能多吃,就要挑几样最想吃的,然后小小的咬一口,细嚼慢咽,充分体会美食享受美食,慢慢的再咽下去。然后吃一些就停下不要吃了。一顿饭吃个半个小时。
    这样才有吃东西的感觉。过几天就会发现胃口变小,又享受到了喜欢吃的东西,减......
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    嗯.你说得很对。我就是把自己当垃圾桶太久了才胖成了这样。以后要尽量做到你说的这样,不喜欢的东西坚决不吃。喜欢的东西只吃一点点。其实我不是太喜欢吃那些增肥食品的。什么油炸的呀,糖果啊,其实我从来都不吃的。因为我家主要是吃素食的。其实这两年来我每顿几乎都是吃的素。弄得我现在也没有太多喜欢吃的东西了。只是在一种不健康的环境下被迫无奈地多吃。之前老妈身体不好,结果每天都要给她弄各种各样的食物补身体。但她的胃口很小,总是只吃几口就全丢到我晚里。结果变成我一顿饭吃两个人的量。可是要不给她做,她身体就更差。最瘦的时候她都瘦到76斤了。天啊!我肿么从来没瘦成过那样。我觉得就是把我饿死。天天让我干重体力活我也瘦不成那样。
    老是怕浪费粮食的结果,最后变成自己越来越胖。因为我胖得比较均匀,所以短期内看不大出来。等到真正看出来的时候,发现自己肚子上的肉一抓一大把的时候,发现自己腰都弯不下去的时候,为时已晚。
    我要听你的建议,总之以后不想吃的就不吃。能少吃一口就不多吃一口。以后我尽量少炒菜。准备好东西让我妈来炒。因为她炒得菜难吃。这样我就能少吃或不吃。
    谢谢亲的提醒和建议。希望能不断监督我,到时我要是能减肥成功就把前后对比照发上来让大家分享我的喜悦。
    作者:yanfeikexiao 时间:2014-05-08 17:51
    今天我战胜了自己。早餐的方便面事实上我吃了几口就不觉得饿了。于是只吃了一半。而午餐吃的是另外那一半。坚持上完下午的班。到了四点半,终于觉得饿得不行了。在这种情况下,出去逛了一圈,面对一街的小吃诱惑,我忍住没买。关键是我老妈也和我一起出去的,她是坚决禁止我在外面买东西吃的。所以等到五点40到家,只喝了一袋酸奶。饥饿的感觉缓解了。接下来决定继续忍。

    看到一个减肥贴子写得特别好,楼主说,所有减肥成功的人都是忍者神龟。好吧,我决定当一回忍者神龟。

    从外头回来的路上碰到一个同事,她是一个曾经减肥成功的榜样,我和她请教之后,她告诉我一个真理,其实没别的,当时就是整天整天地不吃东西。就这么瘦下来的。现在离她当年减肥成功又过去十年了。她现在又把自己吃回成了一个大胖子。可惜了。如果我要减下来,坚决要保持住。想想好羡慕那些怎么吃都不会胖的人。以前有个同事,当时大家一堆人住单身宿舍,她每天都在楼道里用煤油炉各种炖,今天炖鸡,明天炖排骨,我也见过她在单位食堂吃饭,饭量比我大得多,可是人家就是一点肉也不见长。唉!人比人气死人啊。

    我要想保持一个较为理想的体重,一生都要控制美食的诱惑,也真是挺痛苦的。不过要让我在肥胖和饥饿中选择一个的话,我宁可选择饥饿。心爱的美食,再见了,永别了。555

    今天吃得最少,可是晚上回到家称重,却发现重了好多,居然有65公斤了。难道是因为我两天都没去便便的缘故么?节食就是会有这个问题,吃进的东西少了,干脆就不便便了。看看明天早上会怎样吧。
    作者:yanfeikexiao 时间:2014-05-08 17:56
    另外,发现人晚上比早上要重好多啊。看到有个减肥贴楼主写到,要想保持住理想体重,必须比理想体重多减5斤。这样才好有个反弹区间。我在想,那我是不是要想减到100斤,必须先把傍晚体重减到95斤呢?我晚上有时比早上重将近2斤呃。。。。这还是在一整天没吃什么东西的情况下。
    作者:yanfeikexiao 时间:2014-05-08 21:07
    刚才去称了下,64.5了,我也没干嘛。怎么没几分钟就又轻一斤。好奇怪。别人有过这种情况吗?
    作者:yanfeikexiao 时间:2014-05-08 21:15
    @inxiu1216 14楼 2014-05-08 10:47:56
    lz,既然要减肥就不能把自己当垃圾桶了啊。什么快过期的东西也吃,什么不想吃的东西硬吃。
    我觉得没有垃圾的食品只有垃圾的吃法。减肥不是什么都不能吃,而是要适度、精致。你知道自己不能多吃,就要挑几样最想吃的,然后小小的咬一口,细嚼慢咽,充分体会美食享受美食,慢慢的再咽下去。然后吃一些就停下不要吃了。一顿饭吃个半个小时。
    这样才有吃东西的感觉。过几天就会发现胃口变小,又享受到了喜欢吃的东西,减......
    -----------------------------
    晚餐只在五点四十喝了一袋酸奶。现在9点多。感觉好饿了。唉!忍住。
    作者:yanfeikexiao 时间:2014-05-08 21:51
    越来越饿。怕自己饿得睡不着,就吃了两口豆粥。真的只是两饭勺。不饿了。就继续。过快十点了。干脆去刷牙。准备睡觉。早点上床睡一觉。希望明天有进展。
    作者:yanfeikexiao 时间:2014-05-08 22:03
    也很羡慕那些跳操的妹纸们。我是因为膝盖受过伤,没有办法跳操。走平路没事,上下楼梯和跑跳,凡是会震动到膝盖的运动都没法做。很遗憾。去年和闺蜜一起弄了张健身卡去游泳。结果她去两次就不去了,我一共也就游了五次,连本儿也没捞回来。以后再也不办健身卡了。现在让我减肥的动力就是我那一衣柜的N年前买的漂亮衣服。我不能容忍这些还没有上过身的衣服就这样地塞不下去了。

    今天用了半天的时间把老妈说服了,支持我减肥。哈哈,也算是一大收获。估计以后她老人家不会再逼我吃东西了。
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    • 作者:yanfeikexiao
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    • 开贴:2014-05-04 23:44
    • 更新:2018-04-21 14:58
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