看看十库kksk.org

为了健康,开始减肥,坚持再坚持~~~

  • 1
  • 下一页
  • 末页
  • 页码:
  • 作者:欧亚大陆2009 时间:2014-12-22 09:24
    从没有正正经经减过肥,164, 却有66.9公斤,整个人都圆了吧%>_<%。这身肉都是怎么来的?好吧,都是吃出来的~~~我要健康!!希望从今天开始减肥还来得及。
    2014.12.22 66.9(昨晚的体重,早上起床没有勇气称重,太冷了)
    早饭:两碗粥,一个团子(冬至的标配)
    早饭前遛狗30分钟
    8点半时跑步400米(400米都跑到喘了。。。。)
    午饭吃食堂,如无意外,就是一荤两素一汤
    晚餐是我的软肋,以前做晚饭前我要吃东西,做晚饭时吃东西,吃晚饭时又是吃东西(这肉就是这么吃出来的)前一阵,晚饭后坐着看电影,饱着也能吃N多花生吊瓜子小核桃,于是,没有悬念的,从60KG涨到67KG啦呜呜呜。今天开始,晚餐7分饱,接着不坐,不吃,下楼遛汪30分钟,加油!!
    作者:欧亚大陆2009 时间:2014-12-22 14:26
    午饭吃了几口饭,啃了两个鸡爪子,3,4块红烧素鸡,几口青菜,半碗西红柿木耳汤。早饭吃的团子在胃里还没消化,所以中饭吃得较少(可见平时我吃得很多。。。)。晚饭继续保持,少吃才是王道。加油!!
    作者:欧亚大陆2009 时间:2014-12-22 17:48
    第一次手机回复 不知可以不可以
    晚餐完毕。两三口饭,很多大蒜和猪肝,一碗蛋汤,几口鱼,一只桔子。还想再吃的,想着要来记录的,就停了嘴。
    忘记说了,下午3点半还啃了个苹果。
    作者:欧亚大陆2009 时间:2014-12-23 09:51
    2014.12.23 66.0KG
    早饭:一碗粥,3块腐乳,一小片威化饼干(昨天没睡好,早上没什么胃口。。。)
    遛汪30分钟
    跑步300米左右(晚上没休息好,比昨天还跑不动)

    昨晚孩子身体不好,11点时吐了一次,弄得地板上一塌糊涂,还说头晕,但是今天坚持去上学了,也不知道这次的全班大感冒她能不能躲过
    作者:欧亚大陆2009 时间:2014-12-23 13:01
    @花花花児 2014-12-23 09:52:58
    宝妈,我们一起减肥吧~~我们俩体型差不多,囧
    -----------------------------
    好啊花花,但愿我们都能在夏天穿上美美的裙子^_^
    作者:欧亚大陆2009 时间:2014-12-23 13:04
    中午吃了3,4口饭,一个肉圆,一些绿豆芽和白菜。不是刻意少吃的,实在是胃口不好,昨天晚上起来折腾了几次,今天精神很差。。。。
    作者:欧亚大陆2009 时间:2014-12-23 19:14
    下午4点时吃了半根油条,吃了两颗同事自制的牛扎糖,吃了两个桔子,于是,又华丽地不消化了,晚饭也没吃……

    六点钟准时去遛汪,平时30分钟路程今天走了45分钟,感觉自己未老先衰了……
    作者:欧亚大陆2009 时间:2014-12-24 09:59
    2014.12.24 130.8(还是用斤为单位来记录吧,感觉直观一点的)
    早饭:一碗粥,一个小蛋糕,两口青菜,一条鱼(昨晚剩的),5颗小核桃
    运动:遛狗30分钟,跑步400米。

    今天身体好多了,头不晕,胃不堵了,于是胃口也好了,早饭时突然就把昨晚吃剩的鱼都吃完了、、、、、、
    作者:欧亚大陆2009 时间:2014-12-24 17:56
    午餐:小碗饭,一个鸡大腿,白菜一份,刀豆一份,粉丝汤一小碗
    三点半吃了个苹果
    早餐:粥三口,鱼一条,(我简直是属猫的),金针菇若干,蛋汤一小碗

    身体恢复 胃口大开,吃得有点撑
    作者:欧亚大陆2009 时间:2014-12-24 17:57
    啊呀 上面的早餐应该是晚餐……马上遛狗去,不坐,不吃啦
    作者:欧亚大陆2009 时间:2014-12-25 22:01
    2014.12.25.体重131.8,越减越肥的节奏啊
    早饭,两碗杂烩粥,两个小核桃,一个蛋糕
    午饭,半碗饭 ,一块大排,萝卜和鸡腿菇若干。
    下午加餐 ,一个桔子,一粒牛扎糖,一个蛋糕。
    晚餐,半碗粥,一碗蛋汤 ,青菜若干 ,鱼一块。
    运动 遛狗40分钟 跑步400米,跳绳1000个。

    心情很沉重 吃的时候觉得没吃多少 一记下来,才发现吃了好多啊
    作者:欧亚大陆2009 时间:2014-12-26 21:46
    谢谢楼上的mm,真是有心了,马上下载一个去
    作者:欧亚大陆2009 时间:2014-12-26 21:47
    2014.12.26体重130.8
    作者:欧亚大陆2009 时间:2014-12-27 13:50
    @暖暖的夏天baby 16楼 2014-12-27 10:38
    嘿嘿 没什么的,其实减肥就是坚持,最近有在跟一个贴,那个楼主坚持了八个多月了 从130多到现在的106 虽然减得不多,但是健康,也不会轻易反弹。那个楼主就控制饮食,因为脚受过伤不能运动,就散散步。所以只要坚持就会有效果的
    ------------------------------
    嗯嗯,mm说得很对,我之所以发帖也是为了坚持一下,看看自己能不能在40岁前瘦一次,毕竟离40岁还有几年……哪怕一个月瘦一斤也是可以的??。我这个年纪也不指望运动减肥了,每天就遛遛狗,跳跳绳吧。再少吃点,希望自己一年后也能到106。再次谢谢mm,抱抱~~~
    作者:欧亚大陆2009 时间:2014-12-27 21:39
    2014.12.27.体重129.6
    晚饭吃得7分饱,饭后遛狗1小时,加油 ,坚持!
    作者:欧亚大陆2009 时间:2014-12-28 21:48
    @暖暖的夏天baby 19楼 2014-12-28 08:51
    @欧亚大陆2009 2014-12-27 13:50:00.0
    嗯嗯,mm说得很对,我之所以发帖也是为了坚持一下,看看自己能不能在40岁前瘦一次,毕竟离40岁还有几年……哪怕一个月瘦一斤也是可以的??。我这个年纪也不指望运动减肥了,每天就遛遛狗,跳跳绳吧。再少吃点,希望自己一年后也能到106。再次谢谢mm,抱抱~~~
    —————————————
    嘿嘿,我们共勉,我也是觉得我的青春不能一直在肥胖期度过,不能最美的时光穿最........
    ------------------------------
    mm,我们一起加油!坚持
  • 1
  • 下一页
  • 末页
  • 页码:
  • 文章信息
    • 作者:欧亚大陆2009
    • 来自:天涯-时尚资讯 前往来源
    • 【活跃754天 / 跨度1245天】
    • 开贴:2014-12-22 09:24
    • 更新:2018-05-20 20:50
    • 阅读:103662 回复:6580 楼主:2235
    • 字数:约450千字
    • 图片:12
    • TXT打包下载
    • 宽窄切换:【
    • 背景颜色:【
    • 文字大小:

    相似帖子