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华丽丽滴减肥日记,坚持每日更新,欢迎拍砖

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  • 作者:zuiaixiaoshu 时间:2009-03-27 10:27
    过年时,公司放假25天(外企),在家每天巧克力,夜宵,华丽丽滴长胖到104斤,OMG!对于偶160的身高,实在有点惊悚,好在骨架小,冬天衣服穿的多,没咋发现,眼看着春暖花开,满身的肉肉怕是遮不住了,不减肥不行了,哎!上班后,生活开始规律,自然而然回落到100斤,开贴激励自己,每天更新,用最健康的节食+运动,争取减到原来的体重(94斤)当然,能更瘦些就更好了,哈哈,毕竟任何方法瘦身成功后,停下来总会复胖个1到2公斤的,所以得减到90斤,才能保持住原先94斤的体重,加油!
    昨天开始减肥的,偏偏来了个好友,吃了餐,哎,贴日记

    早餐:1碗豆腐脑+1份炊饼
    午餐:酸辣土豆丝+2口米饭
    晚饭:吃了很多蔬菜和鱼,没吃饭(好朋友来了,没忍住,下次要注意,罪过)
    白天零食:100克红枣+1杯木瓜茶,其余时间喝普洱茶和清水
    临睡前:1块西瓜+1杯豆浆

    运动:晚饭后逛街1个半小时,上下班骑自行车,大约50分钟

    早起体重:49.5公斤
    临睡体重:50.7公斤

    作者:zuiaixiaoshu 时间:2009-03-27 16:22
    没人跟,偶也会坚持到底,加油!
    作者:zuiaixiaoshu 时间:2009-03-27 16:24
    今天大姨妈来了,晕乎乎,才开始瘦身,就碰到MC,真背,朋友还没有走,男友说晚上去唱K,不知道在包房能不能忍住不吃爆米花,不喝饮料,一定要忍住哦,切记!切记!
    作者:zuiaixiaoshu 时间:2009-03-28 10:52
    2009.3.27

    早餐:1碗燕麦+2根菲律宾小香蕉
    午餐:1盘香菇青菜
    晚饭:吃了很多蔬菜和鱼,6到7分饱,没吃饭
    白天零食:普洱茶,清水
    临睡前:2块西瓜

    运动:晚饭后唱K3小时(自己没唱)

    早起体重:50公斤
    临睡体重:50公斤(吃好西瓜称的)

    作者:zuiaixiaoshu 时间:2009-03-28 10:54
    很佩服自己,在K房点了好多吃的,不管男友怎么诱惑,对着自己以前暴爱的零食,愣是没有吃一口,哈哈,可惜晚节不保,唱歌回来口渴,吃了2块西瓜,忏悔ing
    作者:zuiaixiaoshu 时间:2009-03-29 11:30
    2009.3.28

    早餐:1碗燕麦木瓜奶+1根菲律宾小香蕉
    午餐:1碗白粥+1个咸鸭蛋+1碗咸豆浆
    晚饭:1晚万年青汤+1个鸡蛋白
    白天零食:普洱茶,清水,2颗木糖醇口香糖
    临睡前:无

    运动:走路上班1个小时
    早起体重:49.5公斤
    临睡体重:49.1公斤

    作者:zuiaixiaoshu 时间:2009-03-29 11:32
    MC第二天,MS瘦了一点点,坚持就是胜利,这是偶一个人的战斗,没有硝烟的战场!
    作者:zuiaixiaoshu 时间:2009-03-29 11:50
    555555555555555555555555,打击死了,认认真真发了三天,没有一个姐妹支持,伤心哇,但还是得继续,瘦身是自己的事,坚持,一定要坚持,忍者无敌!
    作者:zuiaixiaoshu 时间:2009-03-29 12:12
    暴走MM,加油哦,瘦下来,最开心的是自己呢,所以不管有多难受,也要坚持,不喜欢什么21day减肥法,有点苛刻,应该会反弹吧,呵呵,主要还是靠少吃+运动,偶打算MC完了后,每天慢跑+跳操
    作者:zuiaixiaoshu 时间:2009-03-29 12:14
    谢谢娜娜的小小世界,一定努力,欢迎监督哦,很喜欢游姐姐(豆瓣减肥达人,靠绝食一个月,从126减到78,目前一天一餐或者几天一餐,体重80)的一句话,连自己的体重都控制不了,还怎么控制自己的人生!
    作者:zuiaixiaoshu 时间:2009-03-29 12:16
    自认没有游姐姐的毅力,但可以少吃或者吃素,好在本来就不喜欢吃肉,所以偶最大的问题就是戒掉零食,跟暴走MM一样,坚持不受男友诱惑,不能吃夜宵啊,减肥大忌!
    作者:zuiaixiaoshu 时间:2009-03-29 16:29
    暴走MM,燕麦热量很低的,而且很有饱腹感,可以放心吃哦,不过泡水吃淡淡的很难下咽呢,我今天早上和中午吃的都是燕麦泡纯牛奶,呵呵,先不牛奶热一下,然后直接冲燕麦吃,还满好吃的,中午感觉嘴巴很淡,就吃了半个咸鸭蛋,呵呵
    作者:zuiaixiaoshu 时间:2009-03-29 16:33
    还有哦,MM,跳绳和慢跑,跳舞都不会使小腿粗壮的,相信我,只有很大运动量的力量型训练能锻炼出肌肉,像跳绳,慢跑之类的有氧运动,只会消耗脂肪的,当然,MM如果运动完还有精力的话,可以拉伸下腿部肌肉,或者按摩按摩,就是站一下也好,总之运动完后千万不要吃东西,千万不要马上坐下甚至躺倒,不然就会前功尽弃哦,呵呵,MM加油哦,我们互相监督,彼此鼓励,一定会成功滴!!!
    作者:zuiaixiaoshu 时间:2009-03-29 16:49
    cc1921
    MM,减肥靠的就是毅力,所以MM千万不要放弃哦,尽量不要尝试太极端的减肥方法,因为很难有毅力坚持,万一中途暴了,很容易对自己失去信心,所以要一点点来,慢慢的减,我现在就告诉自己,不要期望在短期内瘦到几斤,就算不继续长胖,也是成功的减肥!

    暴走牛牛
    MM好厉害,可以吃下淡的燕麦,那就尽量多吃燕麦,吃了这个,就不会太想吃主食了,呵呵,还有,茶叶蛋比较会胖呢,MM试试用水煮蛋代替,觉得淡酒沾一点点酱油,呵呵,加油哦,其实我不支持晚上不吃东西,因为觉得不可能长期这样,但是可以吃点蔬菜或者水果哦,只要不饿就行了,MM要运动的话,尽量吃点东西哦,不然没有力气坚持运动的呢,而且运动完后,人的新陈代谢率会加快的,吃再多也能消耗的,呵呵
    作者:zuiaixiaoshu 时间:2009-03-29 16:54
    偶在初中的时候猛长身体,猛长肉肉,毕业的时候有114斤,呵呵,很恐怖吧,那个时候裤子穿28的,整个人肿肿的,高中的时候,我会少吃+运动的方法,花了2个多月减到94斤,并且一直保持到大四,现在共组清闲,寒假在家里暴饮暴食,又胖起来了,所以我想用最健康的节食+运动,瘦回到94,其实160的身高,94已经很苗条了,从来不喜欢太骨感的,感觉很不健康,而且我是娃娃脸,骨架小,手很瘦,肉都长腿上了,所以偶只要能瘦个5.6J就很开心了,希望MM们都能得偿所愿哦!加油!!
    作者:zuiaixiaoshu 时间:2009-03-29 17:02
    额,MM这学校,吃饭时间好不合理哦,那MM就试试少吃多餐吧,也可以减肥,尽量不要过午不食,因为真的没有几个人可以坚持到第二天吃午饭的,呵呵,长夜漫漫,无心睡眠的感觉实在太痛苦啦==!
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    • 作者:zuiaixiaoshu
    • 来自:天涯-时尚资讯 前往来源
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    • 开贴:2009-03-27 10:27
    • 更新:2011-07-22 11:24
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