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还剩一个月就开学了,下定决心过午不食,有没有mm一起来的,迎接美丽的我们

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  • 作者:习惯性快乐减肥 时间:2010-07-29 13:51
    潜水天涯已经4年,第一次开贴八减肥,鸡冻啊~
    说下现在身材情况:88年的天蝎女,身高160cm,体重110斤,目标下百就行,并以此养成良好的生活习惯。

    期间试过无数快速减肥的方法,并都坚持下来,如:黄瓜鸡蛋减肥法次、3日苹果减肥法、21天减肥法。现在想利用最后剩余的假期让自己再美丽,还一个更加pp的我,在瘦身过程中,也渐渐掌握更多的养生方法,我们要多不光是外表的美丽,更要的是长期坚持的毅力和健康的生活习惯!

    美丽的时刻就要到来了,你准备好了么?come on!!!~
    作者:习惯性快乐减肥 时间:2010-07-29 13:58
    综合了多种减肥方法,在家实施过午不食,是最合适不过的,不用一点都不吃,也不用担心家长的jjww,更不用担心掌控不了看到美食就欲罢不能的嘴,so,只要下午2点之后不吃食物,就能还我一个更加轻松的身体,更加好看的身材,最重要的是再也不要听到“猪”的称谓,还不实行,我还在等什么?
    说下过午不食:
    一日二餐:早餐吃好,午餐吃饱,不用担心吃的太多,以饱为原则。
    午后禁食:吃过午餐2-3小时后就不要进食,但可以喝水,咖啡,茶,及低热量的饮料。
    刚开始实行的时候,可以晚上只吃一个苹果,为了达到更好的效果,每天晚上散步1个小时,呼呼~
    想象一下1个月后的自己,穿着pl的衣服,这个夏天属于我哒~
    作者:习惯性快乐减肥 时间:2010-07-29 14:19
    开贴立誓,不成瘦女,变成灰~(俺什么时候变的这么有决心)
    减肥时间从2010年7月29日---2010年9月10日。话说自从大大小小的减肥后,lz已经变成小胃的mm,有时多吃点,有时吃的少点,因此没有很好的坚持,并在此期间掌握了一些瘦身的妙法,虽然体重没怎么变,但是从外形上已经看起来瘦多了哦。
    说下今天早饭和中饭的情况:
    起床之后,先白开水大口大口的喝一杯(注意:这里是大口的哦)
    早上:红枣2个(补血养气)、绿豆粥一碗(今天吃到有点少,是因为我发现储备的货没啦,明天更新去)
    中午:米饭半碗、菜大概半盘(是不是有点多了)
    中间,喝的是绿茶,我平常喝茶要么是菊花枸杞茶(降火)、要么是红茶(温性的)、要么是绿茶,主要喜欢茶的味道啦
    晚上一般都会散步1-2个小时,这是我的习惯,也不光是为了减肥,跟家人在一起散步,在沟通感情的同时又能更加健康,这种有益的事情,我最爱做啦~
    更重要的是:保持情绪稳定哦,不用因为三大姑八大婆的事情影像到我们的正事哦,如果有,我愿意当知心姐姐的身份哦(话说还因为这个,我曾经因为那个男生喜欢俺,结果发现他只是喜欢跟我倾诉,哎哎哎,歪楼了,这楼主当的--)
    咳咳~言归正传,总而言之,言而总之,我们需要的是:
    1.决心或者说是目标:你为什么减肥?
    2.方法:就是我说的这个大框架了
    3.毅力:什么都知道了,坚持坚持再坚持,想象下成果,拿这个暗示自己,有什么更难的事我们都能坚持下来,这减肥小p事能难倒姐姐我么,开玩笑~直接藐视它
    4.积极的自我暗示或者是想象:俺是学心理学的,更加知道暗示的重要性,再加上现在流行的”吸引力法则“,所以我们要暗示自己“我会瘦的”,而不是我不要胖,至于原理有兴趣的童鞋可以找书看看。想象减完肥后的自己穿着自己很想穿的衣服,美美的样子,焦点焦点~让抛弃我们的人后悔去吧,让嘲笑我们的人愤怒去吧,让爱我们的人以我们为傲吧,让自己更加自信吧,毕竟我们还年轻,谁又能保证我们还能年轻多久呢,so,在现在年轻的时刻,增显年轻的光彩吧,因为那值得!!!(怎么感觉像演讲,这样你都不动心,我我我,我还是自己加油吧)
    皮艾斯:来一个我欢迎一个!
    作者:习惯性快乐减肥 时间:2010-07-29 14:22
    作者:aizhang2009 回复日期:2010-07-29 14:04:11
    21天法有没有效果呢????????
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    赶紧抓住 回答你的问题
    有效果,但是我感觉黄瓜鸡蛋减肥法时间更短,效果更好,只是吃到最后会被鸡蛋和黄瓜腻死,怎么看怎么够~
    但是只要你坚持,任何一种减肥方法都是有效的(但愿我这句话不是废话)
    作者:习惯性快乐减肥 时间:2010-07-29 14:26
    最后说明点:楼主相信自己完全有毅力能坚持住,坚决不弃楼!!!

    好了,今天到此为止,有没有童鞋有问题要问,坐着就行,不用站到,没有就放学!(等待铃声的响起~~铃铃铃)
    作者:习惯性快乐减肥 时间:2010-07-29 14:41
    看样真的没有,那就放学吧!
    lz抱着复杂而期待的心情离开......
    作者:习惯性快乐减肥 时间:2010-07-29 15:20
    作者:cmhjcy 回复日期:2010-07-29 14:50:31
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    我一般是刮痧和拔罐一起的,主要是针对背部,然后很轻松,很舒服~
    过午不食要么就一直坚持,最怕就是今天吃明天不吃,这样很容易反弹的,你这样不如稳定些,等没事的时候,再用这个方法吧~
    补充一句:以前看过一个帖子说,吃肉不吃饭,吃饭不吃肉,好像不怎么长肉,要不你试试?
    作者:习惯性快乐减肥 时间:2010-07-30 13:33
    首先恭喜自己,昨天说到做到~
    来汇报下今天的饮食情况
    上午:2个红枣、半杯牛奶、1个烧饼、1个桃子(早晨要吃的丰盛嘛)
    中午:一碗粥,些许菜

    继续加油,没有人参加,我美自己的~啊哈
    作者:习惯性快乐减肥 时间:2010-07-30 21:01
    刚才去买了酸奶,准备明天早餐
    饭后2个个小时以后,喝酸奶能起到减肥作用哦~
    今天是+2啦,明天go on~
    作者:习惯性快乐减肥 时间:2010-07-31 11:39
    交待一下今天上午和中午的食物:
    上午:一个梨、3个红枣、一碗南瓜粥、一个小面包、一杯酸奶(貌似真的很多--)
    中午:一碗饭加牛肉和冬瓜若干片
    今晚亲戚请吃烧烤,都是认识的人,我在想要不要去,毕竟这是回来后第一次聚会,准备去但是吃少点,这算不算破戒,仅此一次?
    作者:习惯性快乐减肥 时间:2010-08-01 10:38
    作者:sherrystrong 回复日期:2010-07-31 12:01:37
    我加入一个。

    早餐吃太多了,午餐准备就喝点豆浆。晚上一个苹果吧。
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    你比我还强!如果想长期坚持一定要合理哦~期待你的好消息!
    作者:习惯性快乐减肥 时间:2010-08-01 10:44
    作者:小被子2010 回复日期:2010-07-31 12:42:58
    楼主你用了这么多减肥法并且坚持下来现在还有110?!
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    灰溜溜的过去,无限悲惨的回忆中。。。。
    其实这么多方法是整个大学4年用的,而且第一次减肥用的是黄瓜鸡蛋,7天瘦了10斤,当时我的原体重120斤,但是如果没有形成良好的生活习惯和强大自己的内心,那么后果我们都知道,一定会反弹
    就这样折腾好几次,慢慢也瘦下来,也再慢慢的胖回去,但是就是在这个胖瘦的循环中,我苦恼过,暴食过,怀疑过,当然也坚定过,在关注过一段养生之后,我形成了现在的意识:一定要形成良好的生活习惯,否则即使瘦下去也会再胖回来。保持稳定的心情,我只要健康的瘦下去,这也是我现在选择这样过午不食而不是以前那些激进的方法的原因!
    现在110斤,我也很惭愧,但是我知道我一定会瘦的,而且一定会保持的!!!
    作者:习惯性快乐减肥 时间:2010-08-01 10:46
    作者:mirror米拉 回复日期:2010-08-01 10:42:44
    楼主黄瓜鸡蛋减了多少啊
    ————————————————————
    第一次7天10斤
    第二次11天11斤
    第二次时间长点,导致也是我第一次强度减肥带了身体的损耗
    其实,从斤数来看,7天就够了,
    最难的是如何复食和如何保持!
    作者:习惯性快乐减肥 时间:2010-08-01 10:52
    说下我昨晚的食物吧
    罪恶了,罪恶了,扣除1分,即现在+1分,保证以后不会了,很诚意的说
    昨晚真是难免,不可能人家都在吃,你看着别人吃

    今天上午:1个红枣、1碗粥、3口酸奶
    由于昨晚吃的太多了,今天中午和晚上决定不吃了,只喝酸奶和普洱茶
    ------------------------坚持的分割线------------------------
    我会加油的,我会瘦的!!!
    作者:习惯性快乐减肥 时间:2010-08-01 11:14
    作者:shadowrian 回复日期:2010-08-01 10:56:59
    --------------------------------------------------
    广告就是那么回事的说,已经完全忽视了
    是啊,其实减肥久了,会喜欢饿的感觉,那种撑饱饱的的确很难受,坐着堆在一起,不美观不说,生理方面也觉得是种累赘
    你八十斤不重,我虽然小胖,但是腿比较细,估计跟我爱走路有关
    作者:习惯性快乐减肥 时间:2010-08-01 11:56
    我决定上下现在的身材真人照,这样能和一个月后的自己形成对比




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    • 作者:习惯性快乐减肥
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