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运动打卡~132到110,目标105,平台期好漫长的说

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  • 作者:S码的夏天 时间:2017-02-19 21:20
    打卡请假,今天陪客人吃饭才回来,不运动啦
    作者:S码的夏天 时间:2017-02-21 20:51
    第371天,昨天公司太忙了,回来就没运动啦

    今天运动
    跳in10,47分钟
    keep,30分钟,热身,瘦腿,马甲线养成
    呼啦圈,20分钟
    上下班来回走路各两公里



    作者:S码的夏天 时间:2017-02-22 20:53
    第372天

    keep,热身,8分钟
    insanity08,59分钟,跳完59分钟我都开始怀疑人生了,太虐了,所以,就没有其他太多运动啦,因为真的跳不动了
    呼啦圈,20分钟,每天都以呼啦圈结尾来消消汗,刚出完汗就洗澡不太好呢



    作者:S码的夏天 时间:2017-02-22 20:57
    大粗腿~五五分的身材真是不好看,165的个子长了条155的腿,又短又粗的,跟长长的身子一点都不协调呢,要靠穿高跟鞋才能看起来比例好点,可惜我又不爱穿高跟鞋,这个真是硬伤,瘦到多少斤也是这样的了



    作者:S码的夏天 时间:2017-02-22 21:16
    刚才报名参加了薄荷新一季的赌瘦活动,刚称的体重是57.4,目标体重55.1,希望能把我50块的赌注赢回来哟,之前参加醒了一次,输了一次呢,3月29日前55.1,加油!
    作者:S码的夏天 时间:2017-02-22 21:21
    未来三天要去体验一个叫艾瑞轻的减脂的课程,好像是这个名字,没太记住,是在点评上抽中的同城活动,好像有点像私教那种性质的,这三天下班就过去,可能回来就没时间再自己跳操啦,看看人家专业教练会不会给些好建议呢,其实好多道理我都懂,比如吃的方面,大家都知道啥是健康饮食,可能做的的没有几个哇,我就是在饮食上一定要让自己开心,一点委屈都不能受的,哈哈,这套理论说给教练听的话估计就不想搭理我了吧
    作者:S码的夏天 时间:2017-02-23 22:32
    第373天,今天去体验体重管理课程啦,叫瑞爱轻,特意翻回去照片看了下名字,太不好记了,感觉还凑合吧,先是给身体测评,我的都是正常的,说是再收六斤就会看着很苗条了,就是109斤,屁嘞,我开帖时候就差不多,也没觉得苗条呀,我觉得我的身高105最好了

    接下来就是他们特有的循环训练,整个房间大概八九个器材吧,练不同部位的,力量训练那种,围成一圈,一个器材30秒,接着30秒踏板上下跑步,接着再下一个器材30秒,然后踏板30秒,每个器材做一次就是一圈了,一天是三圈,之后拉伸,一共四十分钟左右吧,强度不太大我觉得,可能是跳in这种跳习惯了,然后就可以洗澡滚蛋蛋啦

    教练说40分钟下来能消耗300到600大卡,根据每个人的动作频率不同而不同,我就算400吧,薄荷里没有他这个运动,我就拿in代替啦












    作者:S码的夏天 时间:2017-02-23 22:38
    因为是第一次去,开始训练之前教练还会对平时的运动习惯做个了解,当他知道我每天都运动一两个小时的时候我感觉他有点聊不下去了,哈哈哈,我这种自觉性很强的人不太需要去他们那里让他们监督训练啦,而且我嫌弃他们强度不够大,三圈下来虽然出了好多汗,因为房间热,但心率明显没有上来,呼吸和说话都很平稳的那种呢,跳in可是会跳到窒息的感觉哇

    走的时候还送了我一条巧克力代餐棒棒呐,出门我就给吃了,确实有饱腹感,味道也不算奇怪,极度挑食的我也能接受的味道



    作者:S码的夏天 时间:2017-02-23 22:40
    明天是他们的燃脂专场,有些小期待哦,体验回来汇报哈
    作者:S码的夏天 时间:2017-02-24 22:43
    第374天,今天瑞爱轻体验课第二次,今天是燃脂专场,做的运动其实就是keep里面马甲线养成和腿部训练差不多的呢,感觉教练也不是很专业的样子,说话声音小小的,燃脂专场大概40分钟吧,然后我自己又在里面做了两个循环圈的运动,全都做下来出了好多汗,他们房间温度也确实比家里高很多,一个小时的运动下来不会觉得累呢,还是跳in跳到喘不上屁的感觉比较爽



    作者:S码的夏天 时间:2017-02-25 22:54
    第375天,今天去瑞爱轻体验的最后一天,可能是周末都出去嗨了吧,都没人来呢,我包场啦,做了六个循环圈,大概一小时吧,因为最后一次了嘛,教练有来问我有没兴趣成为会员,我暂时没兴趣啦,主要还是觉得跳in比较爽,这个一小时也没有气喘吁吁的感觉,当然这种力量训练对塑形可能比较有帮助呢,我先减重吧,之后再考虑塑形的问题









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    • 作者:S码的夏天
    • 来自:天涯-娱乐八卦 前往来源
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    • 开贴:2016-11-26 15:30
    • 更新:2017-03-12 21:31
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