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一不留神掉进了健身圈,从此钱包变路人

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  • 作者:刻薄小狐狸 时间:2018-04-14 15:28



    尝新茶,味道太好了,回甘生津是真好,就是太寒了,伤人!
    还好,今年师父帮我选了一轮,我只要尝这几个就行,选自己存的,让朋友尝他们想存的


    作者:刻薄小狐狸 时间:2018-04-15 12:18



    作者:刻薄小狐狸 时间:2018-04-16 14:32
    又是一周开始,这周训练可能会少,尝新茶,太寒,要保持好的状态,不敢太累了
    作者:刻薄小狐狸 时间:2018-04-17 07:49



    ??【膝关节】寿命只有60年,改变运动习惯延长40年
    其实,关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”,就会引发各种关节病!关节的寿命主要是由基因决定的,一般的健康寿命是60年。
    一方面,大家需要锻炼大腿和臀部的肌肉群。但是另一方面,大家又不能以伤害膝关节为代价。过度使用会加重对它的磨损,并且不可修复。
    但解决这个问题并不难,只需要改变大家的运动习惯并伴以专业的运动指导
    作者:刻薄小狐狸 时间:2018-04-18 10:27
    这几天不能锻炼,跟教练聊天,他说,我不只是体重变了体型变了,心态状态也都发生了很大变化,以前的时候,我在健身房冷着个脸,谁都不理,现在整体笑嘻嘻的,跟谁都玩的很开心
    作者:刻薄小狐狸 时间:2018-04-18 10:33
    今天看了下帖子,发现不只是轻松开心了,也嘚瑟了,其实很多问题,现在看来,当时的回答并不是很合适,但在当时就很嘚瑟的回答了。
    练到现在,越来越不太敢随便回答了,因为很多问题看似一样,但其实差别很大,减重的基数不一样,运动习惯不一样,体质不一样,年龄不一定,各自差别就都很大,同一个器械,练同一个部位,姿势不一样,肌肉走向就不同,哪是几句话能说明白的?
    但在当时,真是无知者无畏,就敢这么发帖记录着一知半解的走过来了
    作者:刻薄小狐狸 时间:2018-04-18 16:08
    这几天试茶终于算是结束了
    今天下午特别无聊
    过会有朋友来陪我喝茶,但现在还没到呢
    就想在这里先胡说八道一会呗
    作者:刻薄小狐狸 时间:2018-04-18 16:23
    去年的7月24日开始健身160斤腰围2尺8,10月24日瘦下来27斤,11月24日瘦到了30斤,腰围2尺2
    之后开始练增肌,这一个月低血糖频发,没敢认真练,持续性低糖很麻烦
    之后就到了忙年货茶礼的时候了,直到春节过完,没有再练
    春节后2月21日,也就是初六,恢复训练,那时体重136,腰围2尺3寸半
    3月15日,体重136,腰围2尺2
    4月1日,体重140,腰围2尺2,臀型开始变好,但腿发力代偿,开始变粗,刚开始心里难接受,但随后发现腿力量变强,感觉很好,所以虽然一边还是在继续减腿变细,但一边也开始调整自己的审美,慢慢接受,慢慢开始不再迷恋细长清瘦的腿型,而是感觉肌肉有力量线条感流畅的腿型更美丽
    作者:刻薄小狐狸 时间:2018-04-18 16:26
    到现在,虽然体重到了140,比减重完成的130增加了五公斤,但只有二公斤不到的脂肪,2.3公斤肌肉,骨密度等都有提高,基础代谢也更高了,而且,除了腿比以前略粗,臀比以前略翘也有肌肉了,腹,背,腰,肩都比130时候更纤细,线条感更好
    而且终于开始硬拉有力量了,这感觉很爽
    作者:刻薄小狐狸 时间:2018-04-18 16:31
    继续练背练胸练腰练腹,继续跟自己较劲,健身,就是一个不断雕琢自己身体的过程,从刚开始的欣喜到越来越挑剔,我也算是从一个健身小白,逐渐过渡完成爱好者的转变,年后150天的塑形倒计时,还剩98天。
    继续加油吧!
    我不确定150天挑战塑形会有怎样成果,但是很期待,还是那句话:不试一次,你怎么知道会是怎样成果?
    作者:刻薄小狐狸 时间:2018-04-18 22:01
    今天看宓儿的漂亮的腹肌,好羡慕!还好周五我就可以练起来了!加油吧!
    作者:刻薄小狐狸 时间:2018-04-19 14:53
    天热了,小白鞋不如高跟鞋显的腿长,但是舒服啊
    作者:刻薄小狐狸 时间:2018-04-19 14:55
    照片没成功,算了
    作者:刻薄小狐狸 时间:2018-04-20 20:52
    又见三位群友成果:美女律师十七天练掉八斤!两位美女一个月练出了漂亮腹肌!
    可惜,不方便在这里发图激励!
    我要加油了!
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    • 作者:刻薄小狐狸
    • 来自:天涯-娱乐八卦 前往来源
    • 【活跃111天 / 跨度187天】
    • 开贴:2017-10-15 15:06
    • 更新:2018-04-20 20:52
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