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生活不只谱系娃,还有柴米油盐酱醋,健身养生读书…

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  • 作者:敦敏2015 时间:2017-11-24 09:45
    使使劲儿,加加油儿,努力把养育星娃的日子也过得风清月朗,嘻嘻。



    作者:敦敏2015 时间:2017-11-24 10:04
    忽然想到今天开贴,刚好赶上了2017年的感恩节呢,好巧!

    陪儿子在室外活动,等着吃晚上的感恩节大餐,他玩,我……手机上网,所以,开了这贴。

    感恩节快乐!


    作者:敦敏2015 时间:2017-11-24 23:32
    欢迎和谢谢亲爱的们,你们真爱我呀;)

    我昨晚在朋友家吃饭,回来都晚上11点了,就没有上来玩。我现在的作息老好了,每天九点睡六点起。昨晚过了九点就开始哈欠连天,娃爹他们饭后打牌,我想带娃提前回家,娃不同意,非要等爸爸,这小子精力比我充沛。

    说到睡觉,这两个多月以来,一向入睡困难的小子忽然跟变了个人似的,每天入睡都很快,一改之前经常要一两个小时才能睡着的状况。我能想到的可能原因:

    他爸改了每天晚上看电视的习惯,每晚九点准时熄灭家里所有的灯,全家上床睡觉。我觉得这应该是小子入睡快的主要原因,到处都黑,人人躺下,他没有了起来活动的念想吧,自从动员他爸早早熄灯以后,小子就可以快速入睡,效果立竿见影。

    家有入睡困难宝的,我觉得可以试试这个“全面熄灯,全家卧倒”招:D
    作者:敦敏2015 时间:2017-11-24 23:34
    早上出门跑步六公里,是我现在每天要做的事情。

    先起床跑步去喽!
    作者:敦敏2015 时间:2017-11-25 14:29
    接上一条:

    这样抚摸效果佳03

    腰为肾之腹,是产生生命的地方,抚摩此处,可以为孩子增加能量。

    每天花上一点时间,把孩子抱在怀里,温柔地抚摩他的肚子和腰部,可以帮助他舒缓情绪,让孩子感受到爱与温暖,更有安全感。

    还可以揉捏孩子的胳膊、腿的内侧,以及手心与脚心,这样也有助于打通情绪通道,对孩子的心理能量多有补益。

    当孩子受到突然的惊吓时,僵化的恐惧能量会淤积在体内。此时不妨沿着脊椎左侧、肩胛骨之间的一条竖线,横着拨动韧带和经络,让这个位置重新变得柔软,就可以了。

    也可以按摩胸口,也就是膻中穴的位置,顺时针揉捏,帮助宣泄情绪。

    当孩子感到悲伤时,把充满关怀和爱的手放在大椎穴(即颈椎第7椎,约颈肩相连处),即使孩子一个劲儿地哭泣,手也不需要动,妈妈温暖的手的轻柔抚触,自然就可以将僵化的能量化解开。

    这样做还能让孩子感觉到,自己的背后有一股支持的力量,这对他们也是很重要的。

    如果孩子哭得太厉害,则不妨把手放在他的背部,从大椎穴沿着脊柱往下,大片大片地按摩,抚摩范围可以波及到脊柱两侧的膀胱经,直至命门穴(即腰椎处),能有效排解情绪能量。

    当孩子感到恐惧时,把手放在孩子的颈部,当他感觉到被支持时,恐惧感就会减轻。

    同时,可以把另一只手放在他的小腹处(即肚脐下方、耻骨上方),慢慢揉动。这个部位通肾,恐惧情绪通常在这里郁结。当这份恐惧随着揉动向上顶出,孩子可能会以哭喊等方式将它释放。

    如果孩子处于神经高度紧张的状态,比如因为白天玩得太疯到了晚上安静不下来、无法入眠,妈妈可以把他拉到自己怀里,把手放到他的颈椎和后背之间,只要放在那里就可以了。

    然后对孩子说:“你深深地呼吸,和妈妈在一起,感觉妈妈的手在给你能量,有热传进去……”

    较之以“不要皮了!”“快去睡觉!”,用心和他在一起,给予陪伴,才是最好的。

    脊柱上的每一个部位,对应着一个特定的年龄段,也对应着一些特定的情绪能量。有针对性地进行按摩,会获得更好的效果。

    0-3岁骶骨。这也是储存恐惧的地方,当孩子感到害怕时,可以抚摩他的屁股,会有神奇效果。

    5-6岁腰部。抚摩此处,也有助于让孩子感受到爱、支持与关怀。

    7-14岁腰椎第1节、胸椎8-9节。每天抚摩这个部位,能帮助孩子释放他在成长经历中积蓄的情绪。

    想要给予孩子柔软的抚触,爸爸妈妈也要让自己的身体变得柔软起来。

    负面情绪会造成身体的压力,如果它们被卡住,就会留驻在体内,形成身体的障碍。相反,如果让它们正常流动,来了又去,就不会留下负面的影响。

    因此,不要粗暴的阻止孩子的哭泣,
    如果他想大哭,就让他哭出来。

    哭泣,是非常有效的帮助我们排解哀伤情绪的方式,当我们畅快淋漓地将哀伤都发泄出来,身体就不会受到多大的损伤;同样的,如果想笑,就开怀畅笑,如果有愤怒,就表达出来……

    用自己喜欢的、觉得舒服的方式,
    将情绪释放、清空,
    就是对身体最好的保护。

    我们由此得到的,
    将是一个柔软的身体,
    一个健康的心灵。


    祝福所有的父母,在养育孩子的过程中,既为自己增添了滋养与爱,又能给到孩子真正的支持与关照,将我们的家,过成一个温暖而温馨的港湾,一个幸福的所在!
    作者:敦敏2015 时间:2017-11-25 14:46
    转发完毕:)

    我也是看了这篇文章后才知道那些细节的具体的说道的。

    一直以来我们家最常做也最习惯的做法是,孩子沮丧的时候,我会坐下来,抱着他(跟他面对面),他的两只小手环绕我的脖子,头趴在我的肩上,我一边跟他说话(安慰,批评,讲道理等),一边给他大片大片的抚摸后背,把整个后背从上到下地抚摸,一遍一遍又一遍。我感觉这种“漫天撒网”全部摸遍的效果也蛮好的,孩子会很快平和下来。

    各位亲爱的们如果以前没有试过这样做,不妨也试试这个抚触的方法吧,看看效果怎样。简单,又无害,试试何妨?嘻嘻
    作者:敦敏2015 时间:2017-11-25 15:02
    刚才转帖,因为帖子较长,就分两贴发出的,第10、11楼。我习惯转帖前给出原作出处的链接,所以在第十楼给出链接地址,结果第十楼被删掉了,只好再重新贴上转帖文章的前半部分,然后转帖的顺序就乱了,心里觉得好硌应啊!可是,也没有什么办法呢,只好再回帖给亲爱的们说明下:

    按照13楼,11楼,12楼的顺序来读的话,就比较不会觉得一头雾水哈。
    作者:敦敏2015 时间:2017-11-25 15:13
    今天的天气可好了,温暖,无风。

    一家三口在海边消磨了一整个下午,看了夕阳才回家,平和,美好。





    作者:敦敏2015 时间:2017-11-25 15:40
    一不小心熬了夜,因为,昨天睡晚了,今天白天就渴睡,在往返海边的车里睡了两路,然后,今晚就贼精神贼精神。

    睡了,明天去逛逛街。今天是感恩节后的黑色星期五,传统的大购物日,按说应该今天去逛。可是,我自从努力践行极简主义以后,就不怎么凑打折的热闹了。

    这个感恩节,只在网上入了一个空气炸锅,犹豫了好久,这次终于下决心拿下。犹豫的原因,是不确定,这东西的工作原理对食物是不是会有不好的不益健康的影响?
    作者:敦敏2015 时间:2017-11-25 15:46
    新帖的标题里列了“读书”,其实这一年依然没有努力读书。

    标题里特意写了“读书”,是希望,每次点开帖子的时候,能被这俩字扎一下眼睛,然后能努力多读几分钟书:D

    目前在读的书是这本:


    作者:敦敏2015 时间:2017-11-27 02:28
    美琪,好久不见!那天我还想,不知道你儿子吃中药到现在效果如何呢。

    孩子吃药后没有达到预期效果,也别太难过。咱们孩子的问题,想靠什么方法一下治好,基本上是不现实的吧。可能有的孩子吃药后就好了,那也并不能说明什么。自闭症是个谜,你我都知道目前还没有万能的解决之道,所以,我觉得,可以去试一些方法,但要平常心才好。养育谱系孩子,最重要的最靠谱的,恐怕还是家长对孩子的接纳、耐心、引导和无条件的爱吧。

    关于朋友,我觉得,只想指使你、占你便宜的、给你带来负能量、让你一想到她们就感觉焦虑的“朋友”,不要也罢,对她们的过分要求,或者她们要求你做而你不想做的事情,统统婉拒就好。生活已经够艰难,取悦自己善待自己很重要啊:)

    说起来,咱们这些谱系妈妈,谁会没有过低落情绪呢?一边沮丧,一边努力振作吧!对我很有效的抗低落方法:运动、大扫除和睡觉。美琪妹妹,要不,你也运动吧,跟我一起运动吧?
    作者:敦敏2015 时间:2017-11-27 02:36
    今早顶着大风去跑步。

    今天风好大啊!跑步时都有点听不清耳机里播放的中医讲座,呼呼的风声,一地的落叶。

    跑了八公里。本来想今天时间充裕跑个十公里,可是跑到八公里就开始落雨点了。





    作者:敦敏2015 时间:2017-11-27 02:41
    八月底开始跑步,已经连续跑了91天,累计超过500公里啦!

    一天都没有偷懒,给自己点个赞,嘻嘻。





    作者:敦敏2015 时间:2017-11-27 05:44
    刚开了新帖,做了饭以后就记着拍张照,这样才有得更新么,偷笑……

    肉片与土豆片


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    • 作者:敦敏2015
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