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每一天都是对当下的珍惜,对未来的尊重!关于大礼拜和双盘带来的改变

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  • 作者:u_111706293 时间:2018-08-03 06:53
    2018年8月3日
    早安
    今天去跑步??了,虽然不喜欢。最近。没有合适的地方做大礼拜。大家也发现,楼主有时候没有上来哈,但是楼主心里会很想大家的。好的习惯保持不容易,楼主会坚持下去的。
    来自 | | 343楼 | | | |
    作者:u_111706293 时间:2018-08-06 23:53
    2018年8月6日
    跑步7圈
    晚上双盘30分钟
    条件不方便做大礼拜,只能改成跑步??了,只要坚持,做什么都无所谓了。晚安! 来自 | | 344楼 | | | |
    作者:u_111706293 时间:2018-08-07 23:19
    2018年8月7日
    早上跑步8圈
    晚上双盘40分钟
    时间不早了,早点睡,明天见了,晚安! 来自 | | 346楼 | | | |
    作者:u_111706293 时间:2018-08-08 23:40
    2018年8月8日
    早上跑步??9圈
    晚上单盘30分钟
    没有想到,能一下子跑完9圈,看来持续的大礼拜和双盘对身体的耐力提升还是挺明显的,明天挑战下10圈,好了,晚安,宝宝们,明天见了 来自 | | 347楼 | | | |
    作者:u_111706293 时间:2018-08-09 23:47
    2018年8月9日
    早上跑10圈
    晚上双盘3030分钟
    跑完10圈刚刚好,这是我之前没有想到的,因为我最怕跑步,以前最多5圈,我就觉得自己肺要炸了,人要死了,一点不夸张,我很努力的每天至少跑5圈,一个多月,还是没能进步,依然每天肺部难受,也就没有坚持。上个月医生说要跑步,我就去跑了,不知道怎么回事,腰痛难受,就跑了一次,这次,因为没法做大礼拜,我就去跑不了,意外发现自己居然可以轻松跑到10圈了,没错,是轻松!!!没有肺部要炸的不适虽然,我暂时没有练出马甲线,但是,在每一天的练习中,我的身体比昨天的自己变得强壮??了。这也许就是上天的恩赐吧。
    坚持,这才是最高回报率的事情,有什么理由不去坚持呢??
    晚安 来自 | | 348楼 | | | |
    作者:u_111706293 时间:2018-08-11 00:16
    2018年8月10日
    早上跟朋友一起去操场,没有跑步快走,
    晚上双盘30分钟
    今天睡得有些晚了,明天见,晚安 来自 | | 349楼 | | | |
    作者:u_111706293 时间:2018-08-19 23:27
    2018年8月19日
    晚上双盘30分钟
    好久没有来这里,感觉运动离得有些远。身体是自己的,流汗也是自己的,唯有变美好的外表是给别人羡慕的,晚安! 来自 | | 350楼 | | | |
    作者:u_111706293 时间:2018-08-20 23:42
    2018年8月20日
    双盘60分钟
    双盘已经没有之前那么难受了,直接上座就是30分钟。看来是进步了。肉肉一直对我是不离不弃,管住嘴最重要了,鸡蛋牛奶一个不能少,一日三餐一餐不能少。晚安! 来自 | | 351楼 | | | |
    作者:u_111706293 时间:2018-08-22 23:39
    2018年8月22日
    今早操场跑10圈
    晚上双盘30分钟
    依然跑完无压力,感觉再加2圈还是可以的,虽然肉肉没有减下去,好像耐力增加不少,跑步不会像以前一样,跑一会就感觉要死了。
    现在很轻松的,所以感谢自己一直以来练习大礼拜和双盘。继续加油哦!
    晚安,宝宝们 来自 | | 353楼 | | | |
    作者:u_111706293 时间:2018-08-24 23:18
    2018年8月24日
    10圈结束状态越来越好了,还可以突破12圈,不过我不想一下子太猛了,怕后劲跟不上来!一切还是慢慢来,不着急。
    晚安!!!宝宝们 来自 | | 354楼 | | | |
    作者:u_111706293 时间:2018-08-28 21:32
    2018年8月28日
    大礼拜108?4组
    坚持才是最重要的,今天继续,坚持打卡。每一天进步一点点。 来自 | | 355楼 | | | |
    作者:u_111706293 时间:2018-08-29 07:19
    2018年8月29日
    早上大礼拜108?2组
    开合跳100个

    昨天做的时候左边胳膊扭到了,今早准备做四组的,胳膊拉伸的时候还是很痛,不勉强。好久没做大礼拜,今天第二天,后退那里的筋会有些拉痛,每天练习会软很多的。确实长胖了不少。今天早餐杂粮粥



    来自 | | 356楼 | | | |
    作者:u_111706293 时间:2018-08-29 19:25
    2018年8月29日
    晚上大礼拜108?2组
    开合跳100个
    我觉得人就是两个状态,进步或者退步。身体也是一样,维持在一个水平线上是大家觉得的日复一日,其实生活的每一天都在积累生活的经验,无非一个进步快些,一个进步慢些。身体只会一天比一天老,所有的锻炼养生,不过,是希望自己能够离衰老慢一些再慢一些。
    好久没练的结果就是肩膀痛,后退窝痛,咬牙坚持2组,明天会更好一点哦
    今天晚餐



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    • 作者:u_111706293
    • 来自:天涯-时尚资讯 前往来源
    • 【活跃180天 / 跨度263天】
    • 开贴:2018-03-29 15:23
    • 更新:2018-12-17 21:57
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