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每一天都是对当下的珍惜,对未来的尊重!关于大礼拜和双盘带来的改变

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  • 作者:u_111706293 时间:2019-12-01 08:50
    2019年12月1日
    大礼拜108★6组
    单盘1小时
    看来还是得早起,一切都来得及,加油 来自 | | 701楼 | | | | |
    作者:u_111706293 时间:2019-12-03 10:15
    2019年12月3日
    大礼拜108★6组
    双盘30分 来自 | | 702楼 | | | | |
    作者:u_111706293 时间:2019-12-04 08:08
    2019年12月4日
    大礼拜108★6组
    早安,美好的一天 来自 | | 703楼 | | | | |
    作者:u_111706293 时间:2019-12-05 06:17
    2019年12月5日
    大礼拜108★6组
    双盘30分钟
    早起打卡4点半,加油! 来自 | | 704楼 | | | | |
    作者:u_111706293 时间:2019-12-07 07:45
    2019年12月7日
    大礼拜108★6组
    双盘30分钟
    早起,一路走来,我终于也可以轻松做完6组大礼拜了,加油! 来自 | | 705楼 | | | | |
    作者:u_111706293 时间:2019-12-08 06:40
    2019年12月8日
    大礼拜108★6组
    双盘30分钟
    早起,美好的一天,加油 来自 | | 706楼 | | | | |
    作者:u_111706293 时间:2019-12-09 08:59
    2019年12月9日
    大礼拜108★6组
    双盘30分钟
    早起,新的一天,加油 来自 | | 707楼 | | | | |
    作者:u_111706293 时间:2019-12-16 06:52
    2019年12月16日
    大礼拜108★6组
    这几天都没有记录,今年还有15天就过去了,今年我也终于完成了10万个的目标了,加油 来自 | | 708楼 | | | | |
    作者:u_111706293 时间:2020-03-24 11:45
    2020年3月24日
    昨天今天依然是108★6组每天。
    这是我完成十万个之后,休息了三个月重新上线了。之前有宝宝让说说习练大礼拜过程中具体感受,因为个人的一些原因,中断了很久了。现在楼主也是重新开始,把这个过程中身体的变化尽量清楚的描述出来,让更多的有缘人来练习大礼拜,获得身心灵的自由。在停止练习大礼拜的中途,坐骨神经痛有几次很明显,坐下去再起身的时候,腰椎以下不能直起来,得弯着腰适应一下,才能慢慢缓解。只有痛过的人,才会真的懂得行动自由有多珍贵!
    昨天开始重新练习大礼拜,我做的是硬式大礼拜,双腿直立下腰往前伸出去,起身,双腿依然直立起身,这个可以去网上搜相关视频,更直观一些,第一组108个做完,开始喘气,第二组开始,后退窝有些痛,我就会稍微曲一点,第三组,已经很累了,开始出汗,继续坚持,起身的速递比开始慢一点,第五组的时候,放了2个屁,坚持到6组都做完,70分钟左右,比平时要多用了十几分钟,这次呢,做完大礼拜后,我稍微拉伸了一下。晚上睡觉的时候,能很明显的感觉到腹部和后退窝的酸痛。
    今天起床第二次做,第一组,后退窝痛的很,做了几个软式大礼拜,才稍微适应点,又开始做硬式大礼拜,做完一组,汗就开始变多了,做完六组,时间还是70多分钟,越是到后面几组越是很难坚持,做完之后再去看。其实咬咬牙就过去了。洗澡的时候,擦了两次肥皂,因为感觉身上腻腻的,好像总有一层油洗不掉,做完之后身体确实格外的轻松。
    这就是这两天练习大礼拜的一些身体反应,和大家分享一下,当然,因为个体不同。每个人的身体反应都是不一样的 来自 | | 709楼 | | | | |
    作者:u_111706293 时间:2020-03-25 15:11
    2020年3月25日
    大礼拜108★6组
    连续第四天,早起,身上的痛感很明显,硬式大礼拜无法直立,后退窝和腹部,整个腹部,很痛,就是能看见马甲线的地方,没错!第一个,第二个,慢慢坚持着,我对自己说先做一组,因为我确实不能肯定自己可以坚持到六组。做饭二十个我差不多要放弃了,腹部和后腿窝痛的人不想再坚持了,0我对自己说,在坚持一下到一组,到二组,直到六组,时间明显比平时要用的多,刚开始练习的宝宝,如果身体有不适,不要强求,慢慢来。免得心里会产生抗拒的情绪。好了,希望明天身体适应感好一些。加油 来自 | | 710楼 | | | | |
    作者:u_111706293 时间:2020-03-26 21:53
    2020年3月26日
    大礼拜108★6组
    今天是重新开始练习大礼拜的第五天,早起腹部和大腿后侧还是很痛,于是忍到晚上做的。第一,二组做的时候明显腹部和后退窝比前几天好狠多,大腿后侧反而痛感更明显了,第三组开始就越来越顺畅了,很快适应过来,跟平时差不多少,时间大概65分钟,中间放了几个屁,臭的。昨晚身体感觉舒展了,这几个月长的肉肉覆盖了马甲线,争取早日露出来。加油 来自 | | 711楼 | | | | |
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    • 作者:u_111706293
    • 来自:天涯-时尚资讯 前往来源
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    • 开贴:2018-03-29 15:23
    • 更新:2020-04-07 23:20
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