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三十八,男,为家人为自己,健健康康的活着,记录运动、饮食

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  • 作者:驴在后面追 时间:2019-01-10 01:12


    无运动 | 1077楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-10 13:27
    1月10日


    早餐。牛腩粉 | 1078楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-10 13:28




    午餐。酸奶麦片+一张鸡蛋饼 | 1079楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-10 22:26


    晚餐。露水汤圆 | 1080楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-10 22:26


    卷腹 | 1081楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-10 22:29
    昨天就感觉不舒服了,今天果然开始感冒咳嗽。休养休养 | 1082楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-11 08:53
    1月11日


    早餐。牛奶,蜂蜜馒头 | 1084楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-11 12:10


    午餐。牛腩粉 | 1085楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-11 18:47


    晚餐。鸳鸯锅,我负责素的那边…… | 1089楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-12 07:51


    卷腹,哑铃,燃脂运动,五禽戏 | 1090楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-12 07:52
    今日总结
    饮食方面,中午多吃了一份碳水化合物。
    运动方面,达标。 | 1091楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-12 08:15


    稳中有降(偷笑)?2019?~ヽ(?︺?)Hi | 1092楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-12 08:22
    1月12日


    早餐。牛奶,全麦面包 | 1093楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-12 14:07


    午餐。牛肉拉面,肉夹馍 | 1094楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-12 20:12


    晚餐。白菜,冬瓜,草菇 | 1098楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-12 22:15


    腹肌撕裂者,俯卧撑,五禽戏,燃脂运动 | 1099楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-12 22:17
    今日总结
    饮食方面,逛街,午餐真不知道吃什么,结果又是乱吃。
    运动方面,达标。 | 1100楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-13 10:33
    1月13日


    早餐。牛奶,蜂蜜馒头 | 1101楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-13 16:40


    午餐。面条,鸡脯,蔬菜 | 1102楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-13 18:55


    晚餐。红薯,蔬菜 | 1103楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-13 21:18


    卷腹,卧推,跳绳,五禽戏 | 1104楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-13 21:19
    今日总结
    饮食方面,正常
    运动方面,达标 | 1105楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-14 10:06
    1月14日


    早餐。鸡蛋面条 | 1106楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-14 13:31


    午餐。萝卜牛肉,蔬菜,红薯 | 1107楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-14 21:29


    晚餐。露水汤圆 | 1109楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-14 21:30


    腹肌撕裂者,哑铃,打沙袋,波比跳,五禽戏 | 1110楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-14 21:31
    今日总结
    饮食方面,正常。
    运动方面,达标。 | 1111楼 | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2019-01-15 12:49
    1月15日


    早餐,午餐一起了。 | 1113楼 | | | |
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    • 作者:驴在后面追
    • 来自:天涯-时尚资讯 前往来源
    • 【活跃219天 / 跨度224天】
    • 开贴:2018-06-13 23:53
    • 更新:2019-01-24 00:52
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