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三十八,男,为家人为自己,健健康康的活着,记录运动、饮食

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  • 作者:驴在后面追 时间:2020-01-10 18:31


    | 2599楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-10 19:07
    第二周,完成指标。因为采取的是均衡膳食,见效虽然慢些,但身体没有出现,对碳水与肉类饥渴的反应。继续加油! | 2600楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-11 19:40
    一月十一

    | 2601楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-11 19:40


    | 2602楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-11 19:40


    | 2603楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-11 19:41


    | 2604楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-11 19:42
    今天没怎么吃肉,蛋白质摄取差了点。 | 2605楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-12 18:56
    一月十二

    | 2606楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-12 18:56


    | 2607楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-12 18:57


    | 2608楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-12 18:57


    | 2609楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-13 19:19
    一月十三

    | 2610楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-13 19:19


    | 2611楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-13 19:20


    | 2612楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-13 19:20


    | 2613楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-14 19:05
    一月十四

    | 2614楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-14 19:05


    | 2615楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-14 19:05


    | 2616楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-14 19:09
    今天脚踝有点不舒服,所以跳绳采用了跑步跳法。一千下大概七分半到八分之间,最后四舍五入,七组算五十分钟了。后来想起,秒表不是有暂停功能吗?每组间隔休息完,再继续计时不就得了囧 | 2617楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-15 19:31
    一月十五

    | 2618楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-15 19:32


    | 2619楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-15 19:32


    | 2620楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-15 19:32


    | 2621楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-15 19:33
    又超在一碗桂林米粉上…… | 2622楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-16 19:39
    一月十六

    | 2623楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-16 19:39


    | 2624楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-16 19:40


    | 2625楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-16 19:40
    0.7→_→ | 2626楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-17 18:50
    一月十七

    | 2627楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-17 18:50


    | 2628楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-17 18:50


    | 2629楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-17 18:51


    | 2630楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-17 18:51
    还是得吃优质肉类蛋白,不然脂肪很容易超 | 2631楼 | | | | |
    作者:驴在后面追 时间:2020-01-17 19:03
    第三周,时间过得真快。饮食控制得还行,偶尔单项超标(主要是脂肪=_=)。体重基本没变,看肚腩就看得出,但感觉人轻快了许多,估计清淡饮食,消化系统负担减轻了。继续努力。 | 2632楼 | | | | |
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    • 作者:驴在后面追
    • 来自:天涯-时尚资讯 前往来源
    • 【活跃507天 / 跨度593天】
    • 开贴:2018-06-13 23:53
    • 更新:2020-01-28 19:51
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