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从24岁开始记录我的成长

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  • 作者:阡陌叶子212 时间:2020-03-26 22:07
    百日打卡计划(量变引起质变,一切都是积累):3月26日
    ①运动1小时已坚持第154天
    ②写日记已坚持第114天
    ③睡前一小时看书已坚持第47天
    ④keep运动及拉伸已坚持第22天
    ⑤每口嚼20下已23天
    ⑥不吃零食已坚持第25天
    ⑦每顿七分饱已坚持第1天
    ⑧早睡早起已坚持第29天
    ⑨遴选学习至少1小时已坚持第8天 来自 | | | 364楼 | | | | |
    作者:阡陌叶子212 时间:2020-03-26 22:11
    钟南山院士说他自己每顿饭都不会吃饱。每顿饭不要吃撑,这对身体健康很重要,我一定要养成这个习惯,虽然最近做的不好,既然意识到了就要及时改进。二十多岁养成好习惯,对以后会有好处的。 来自 | | | 365楼 | | | | |
    作者:阡陌叶子212 时间:2020-03-27 23:16
    3月27日记录:

    早餐:三个小肉包,鸡蛋,玉米牛奶。

    午餐:猪蹄黄豆,香菇烧鸡,豆芽粉丝,生瓜猪肝,米饭,小沃柑2个

    晚餐:饼,菠萝,人参果,小半块枣糕,小半块蛋糕。

    中午运动:走路半小时,背部一组,肩部力量一组。

    晚上运动:走路5公里。









    来自 | | | 366楼 | | | | |
    作者:阡陌叶子212 时间:2020-03-27 23:16
    百日打卡计划(量变引起质变,一切都是积累):3月27日
    ①运动1小时已坚持第155天
    ②写日记已坚持第115天
    ③睡前一小时看书已坚持第48天
    ④keep运动及拉伸已坚持第22天
    ⑤每口嚼20下已23天
    ⑥不吃零食已坚持第25天
    ⑦每顿七分饱已坚持第1天
    ⑧早睡早起已坚持第29天
    ⑨遴选学习至少1小时已坚持第9天 来自 | | | 367楼 | | | | |
    作者:阡陌叶子212 时间:2020-03-27 23:18
    虽然今晚吃的也不少,但跟以前一到周五晚上就暴饮暴食,以及不出去运动,已经有了很大的进步了!
    明天去图书馆还书,下周妹妹会来我这。总之,让自己的周末充实起来,不要做死宅!一定要走出去! 来自 | | | 368楼 | | | | |
    作者:阡陌叶子212 时间:2020-03-28 22:04
    3月28日记录:
    今天去市里了,借了5本书,还吃了很多好久没吃的食物,最好吃的是桂花赤豆糊,汉堡王的双层芝士牛肉堡虽然用券后只要11元,但没想到那么小,没有麦当劳家9块9的麦辣鸡腿堡好吃啊。也吃到了煎饼,之前那么想,真正吃到也就一般吧。今天碳水超标了,明天可要少吃碳水啦。
    感觉现在去人流量大的地方,还是挺害怕,尤其听到有人咳嗽的。
    今天逛了超市,走了不少路,回家后又出去走了4公里。





















    来自 | | | 369楼 | | | | |
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    • 作者:阡陌叶子212
    • 来自:天涯-生活那点事 前往来源
    • 【活跃223天 / 跨度854天】
    • 开贴:2018-03-10 22:31
    • 更新:2020-07-11 22:56
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