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2020,控制情绪,保持体重,断舍离,做最美的自己

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  • 作者:拈花071105 时间:2020-03-25 06:28
    下雨了,没法晨跑
    待会在室内做几组拉伸吧 来自 | | 278楼 | | | | |
    作者:拈花071105 时间:2020-03-25 19:50
    今日份饮食
    早餐,半块红薯,一碗黑芝麻糊
    上午加餐,粗粮饼干两块
    中餐,热干面一份,没吃完,吃饱果断把剩下的倒掉了
    紫菜蛋花汤一份
    下午加餐,沃柑一个
    晚餐,五颗圣女果,早上剩下的半块红薯 来自 | | 279楼 | | | | |
    作者:拈花071105 时间:2020-03-25 19:54
    今天因为要出席比较重要的场合
    穿了一套裙子
    被同事夸漂亮
    并问我有没有80斤
    哈哈
    来自 | | 280楼 | | | | |
    作者:拈花071105 时间:2020-03-26 06:29
    晨起体重,50.7
    预报的有雨,但是这会儿没下
    可以跑步啦 来自 | | 281楼 | | | | |
    作者:拈花071105 时间:2020-03-26 12:32
    早餐,一包牛奶,250毫升
    三包粗粮饼干,共六块
    还吃了三块核桃仁
    午餐,买了一份热干面
    我和姑娘分吃了
    觉得不太饱,又吃了一片吐司
    姑娘喝汤,我喝了一个椰汁
    来自 | | 283楼 | | | | |
    作者:拈花071105 时间:2020-03-26 19:13
    中午突然变天,风大得能把人吹跑
    穿个毛衣和大衣还是冷
    下午从食堂买了几个包子和一只麻椒鸡
    晚上回来又冷又饿
    喝了半碗粥,两块鸡肉,一片吐司
    然后又吃了一个香蕉
    算是吃饱了
    来自 | | 284楼 | | | | |
    作者:拈花071105 时间:2020-03-26 19:15
    今日运动
    晨跑十公里
    跑后拉伸一组
    加运动全天步数28000
    来自 | | 285楼 | | | | |
    作者:拈花071105 时间:2020-03-27 06:37
    晨起体重,50.2
    降温了,在犹豫,要不要出去跑步




    来自 | | 286楼 | | | | |
    作者:拈花071105 时间:2020-03-27 10:59
    早餐,一个肉包,一碗豆浆
    犹豫了一下,还是决定出门跑步了
    天真的好冷啊,跑步的人也少了
    勉强三万八公里
    冻的不行
    回家去换了一件大衣
    哆哆嗦嗦地走到单位
    觉得今天穿羽绒服也不为过



    来自 | | 288楼 | | | | |
    作者:拈花071105 时间:2020-03-27 11:02
    上午有点饿呀,吃了两包杂粮饼干
    今天饮食一定要节制
    我有预感
    明天体重应该能下百 来自 | | 289楼 | | | | |
    作者:拈花071105 时间:2020-03-27 13:01
    午餐,三四块椒麻鸡,菠菜炒豆腐皮,炒土豆丝
    主食,一个花卷,半根玉米,一个沃柑
    为了晚上少吃或不吃,中午一定要吃饱 来自 | | 290楼 | | | | |
    作者:拈花071105 时间:2020-03-27 18:47
    晚饭吃过了
    一根香蕉,一个鸡肝,一块薄脆饼
    对了,下午还喝了一包酸奶
    来自 | | 292楼 | | | | |
    作者:拈花071105 时间:2020-03-28 06:28
    啊啊啊,并没有出现我想要的结果
    50.1
    我感觉下百对我来说真的好难啊




    来自 | | 293楼 | | | | |
    作者:拈花071105 时间:2020-03-28 07:26
    又称了一下,49.8
    哈哈
    算是达到目标了




    来自 | | 294楼 | | | | |
    作者:拈花071105 时间:2020-03-28 13:02
    周末在家,很容易胖呀
    睡到九点半,吃了半块红薯,一个小面包,一块鸡肝,两块薄芝麻饼,一个沃柑
    中午,老公做的红焖羊肉,我做了个蒸菜,一个青椒炒豆腐,没吃米饭,把早上剩的半块红薯吃完了
    今天阳光很好,四五点准备去跑步 来自 | | 295楼 | | | | |
    作者:拈花071105 时间:2020-03-28 19:54
    今天给自己点个赞
    下午四点出去跑步
    本想跑8公里来着
    最后跑了10公里 来自 | | 296楼 | | | | |
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    • 作者:拈花071105
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    • 开贴:2020-01-21 08:01
    • 更新:2020-04-01 13:10
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