看看十库kksk.org

迟迟慢慢缓缓的控制饮食和偶尔的生活记录~

  • 首页
  • 上一页
  • 15
  • 下一页(末页)
  • 页码:
  • 作者:与君共享春风 时间:2020-05-19 13:19
    7/7

    体重52.75

    昨天的放纵日两次聚餐,确实吃了不少,而且比较晚了还在吃吃吃。

    给自己留了两斤的心理余地,早上起来竟然还好。

    放开吃的时候也只吃自己最爱的食物,这一点做的超级好,表扬自己。 来自 | | 249楼 | | | | |
    作者:与君共享春风 时间:2020-05-19 19:05
    7/7
    饮食记录

    早:红豆饼一口(今天休息,起来吃了一口觉得困得太厉害,又睡了回笼,再起来就快11点了。)

    ?无

    午:鲜肉芹菜包小半个 紫米饭小碗 素菜少许

    ?小西红柿一把 红豆牛奶一碗 水煮蛋一个

    晚:韭菜鸡蛋饺子一个 凉拌素菜(婆婆家吃饭,凉菜拌得极好。特别清口,爱吃。) 来自 | | 250楼 | | | | |
    作者:与君共享春风 时间:2020-05-20 10:42
    总结这个七天。

    体重保持在52的位置上已经非常令我惊喜了。

    明显能感觉到对食物的量的需求没有那么大啦。

    把吃东西的份额留给爱吃的东西,这一点做的特别好。

    虽然中间外食两次,而且有一次晚上聚会吃到很晚,但是基本上节奏保持很好。

    接下来七天,保持52就好。 来自 | | 251楼 | | | | |
    作者:与君共享春风 时间:2020-05-20 10:43
    1/7

    体重

    52.55 来自 | | 252楼 | | | | |
    作者:与君共享春风 时间:2020-05-20 19:39

    1/7

    饮食

    早:芹菜肉包半个 豆沙饼小半个 水煮蛋一个

    ?黑豆一小把

    午:紫米饭 牛肉莲花白 香蕉三分之一

    ?西红柿一个

    午:外食逛逛 各样几口 鸡柳 手撕饼 玉米粒 花生(我觉得花生是我最不能割舍的干果了,一吃就特别满足。) 来自 | | 253楼 | | | | |
    作者:与君共享春风 时间:2020-05-21 20:51
    1/7
    体重

    52.45 来自 | | 255楼 | | | | |
    作者:与君共享春风 时间:2020-05-21 20:52
    1/7
    饮食
    早:水煮蛋一个 绿豆酥一个 花生一把 昨天剩下的手撕饼小半包(太满足对碳水的渴望了)

    ?无

    午:紫米饭 洋葱炒蛋 花生一把 玉米豆一把 无糖可乐 没少吃~(换了个百事的蓝莓味,太难接受。哈。)

    ?西红柿一个

    晚:香椿鸡蛋 西红柿角瓜 烤馕 (各样几口)

    中午和早上现在完全是吃饱的,中午还有点点吃多了~~~
    记录一下,节奏不能乱~ 来自 | | 256楼 | | | | |
    作者:与君共享春风 时间:2020-05-22 09:28
    2/7

    体重52.75

    复盘一下。怎么会重了呢。应该是花生 玉米粒 小甜点吃多了,这两样零食确实高热量。 来自 | | 257楼 | | | | |
    作者:与君共享春风 时间:2020-05-22 19:57
    2/7
    饮食

    早:小饭盒(玉米大米饭?角瓜西红柿?水煮蛋)

    ?香蕉半个

    午:食堂麻辣烫(各种菜,味道很一般)

    ?花生一把 绿豆酥一个 香蕉半个 小酸奶一个(感觉控制不住)

    晚:牛肉莲花白 香椿鸡蛋 几口 馒头一小块 无糖可乐
    来自 | | 258楼 | | | | |
    作者:与君共享春风 时间:2020-05-23 08:21
    3/7

    52.5

    最近的中午都吃的饱饱的,早上也是。就只有晚上在认真控制。不过零食宵夜确实控制很好了。能保持就很好啦。 来自 | | 259楼 | | | | |
    作者:与君共享春风 时间:2020-05-23 21:56
    3/7

    饮食

    早:
    超市买的奥尔良小鸡腿一个(去皮)
    手撕面包一小块
    馒头半块
    香椿炒蛋一块(去油)
    绿豆糕一块(小包装一包五个那种)

    ?小零食一个(抹茶味的糯米糕,甜腻腻)

    午:牛肉莲花白焖饭(我的最爱之一啊~吃得饱饱的)
    西红柿一个

    ? 香蕉半个 糯米锅巴小包

    晚:胡萝卜豆干 西红柿角瓜 五香花生 各样几口 来自 | | 260楼 | | | | |
    作者:与君共享春风 时间:2020-05-24 08:16
    4/7

    体重52.2 来自 | | 261楼 | | | | |
    作者:与君共享春风 时间:2020-05-24 20:47
    4/7
    饮食记录
    早:牛肉莲花白焖饭一碗(蓝边碗,昨天剩哒,依旧美味) 香蕉一根 花生几颗

    ?无

    午:肯德基原味吮指鸡一块 豆沙饼香草饼薯条各样几口 鹅肝一块

    ?花生一小把

    晚:胡萝卜半根 乳瓜两根 西葫芦摊饼小半个 来自 | | 262楼 | | | | |
  • 首页
  • 上一页
  • 15
  • 下一页(末页)
  • 页码:
  • 文章信息
    • 作者:与君共享春风
    • 来自:天涯-时尚资讯 前往来源
    • 【活跃115天 / 跨度153天】
    • 开贴:2019-12-28 12:49
    • 更新:2020-05-30 07:55
    • 阅读:6728 回复:307 楼主:255
    • 字数:约46千字
    • 图片:7
    • TXT打包下载
    • 宽窄切换:【
    • 背景颜色:【
    • 文字大小:

    相似帖子