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人到中年,主动寻找幸福感2020

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  • 作者:谢谢你小同学 时间:2020-03-29 09:27
    2020年啊,这头起的,对每个人都是一言难尽。
    日子就在那里,快乐也是一天,抑郁也是一天。
    希望盛世泰平,自己安安稳稳过好一家小日子! 人打赏 0 人 点赞 主帖获得的天涯分:0
    作者:谢谢你小同学 时间:2020-03-29 09:30
    这话说起,三年前有次中暑差点晕倒,从那以后心里就有点恐惧阴影,老担心自己在空旷的地方晕倒没人施救。又担心自己在人多的地方遇事逃脱不出来。总之就是心里暗示自己有事要发生。其实呢,啥事没有,就是轻微的恐惧症。 来自 | | | 1楼 | | | | |
    作者:谢谢你小同学 时间:2020-03-29 09:34
    这三年去商场地铁站人多的地方,就心慌慌的。有时候着急办一件比较重要的事也是慌慌的,怕弄砸了。因为这几年与老公分居异地,我自己带着孩子生活,可能也缺乏安全感心里老不踏实。 来自 | | | 2楼 | | | | |
    作者:谢谢你小同学 时间:2020-03-29 09:43
    我平时在家里做记账报税工作挺清闲,偶尔去下银行和税局。生活重心是照顾孩子上下学,日常饮食起居,课外班等。接触的人也不多,也不善于交际。
    去年呢,我的一个做保险的邻居就盯上了我。一开始想说服我买保险,我自己不想买。卖保险的那种韧劲大家也都懂,各种磨。我也没买。
    后来这个邻居改了套路,看我没有公司上班,就要拉我去听课做保险。为了达到她的目的,采用打压策略,对我是各种损贬嘲弄,企图给我洗脑,想让我颜面扫地崇拜她敬仰她们“女强人”呗。
    我拒绝了,当时也没太当个事。觉得看透了她的套路,洗脑呗。 来自 | | | 3楼 | | | | |
    作者:谢谢你小同学 时间:2020-03-29 09:59
    但是,后来才发现这事给我留下来隐患祸根。后来一段时间,我在写东西的时候,走路的时候,看书看手机的时候,洗菜的时候,脑子里用出现那个邻居的声音。觉得自己真的一事无成,交际面窄,人生各种晦暗。不自觉的就自卑起来。
    其实那个邻居根本不了解我家基本情况。我拒绝买保险,也就懒得跟她聊,不想暴露我家太多。然而她就用她那一套轻车熟路的理论对我进行打击。例如她默认我家没车根本买不起车,默认我家有房贷不可能全款买现在的房子,默认我完全依附于我老公没有经济能力没有话语权,各种默认吧。
    她就认为我啥啥都没有啥啥都不行,当然,这可能是她们保险传销的策略吧。
    总之吧,我脆弱的心灵被挑动了,不堪的受了她这一击。
    加上之前有点轻恐惧症,变抑郁了。 来自 | | | 4楼 | | | | |
    作者:谢谢你小同学 时间:2020-03-29 10:00
    那个时候,我只是偶尔走神,往不好的地方想,觉得自己活的挺失败。人生前三十年的失败尴尬糟糕场景也不断的往外冒。
    身体上没有太多异样。 来自 | | | 5楼 | | | | |
    作者:谢谢你小同学 时间:2020-03-29 10:07
    转眼到了2020年春节,突如其来的疫情来了。刚开始信息并没有很及时跟上,每天从微信群里获得各种糟糕的小道消息。心情极度焦虑恐慌。
    自己一遍遍在脑子里排查最近十四天到过哪里见过谁,有哪些蛛丝马迹可疑之处。
    对自己对疫情对G家很悲观。整夜睡不着觉。睡不着就看新闻,越看越睡不着。
    严重的时候,脸红心跳,体温莫名到了37.3。
    每一天心慌从早到晚。又不能外出运动。煎熬极了。 来自 | | | 6楼 | | | | |
    作者:谢谢你小同学 时间:2020-03-29 10:09
    其实我现在能自言自语的梳理一下这段心路历程,是因为现在自我调节得好了很多了。能略通畅的表达出来,积极面对,想办法更好的走出来。 来自 | | | 7楼 | | | | |
    作者:谢谢你小同学 时间:2020-03-29 11:06
    以前我也老减肥,有阶段性成果吧,但是也是减了肥,减了肥。上过瑜伽课,快步,节食。有段时间感觉喝咖啡抑制食欲,我就一天喝好几杯,结果一喝多晚上也心慌。节食,经常不吃早餐或者晚餐。现在看来,这些都是极为不妥的。以后不打算刻意减肥了,不吃垃圾食品,多运动,顺其自然吧。 来自 | | | 8楼 | | | | |
    作者:谢谢你小同学 时间:2020-03-29 11:09
    我们全家一直希望有个二胎。2018年2019年连着孕酮低流产两次。这个事对我身心的伤害都比较大。身体上自不必说,心里我也经常自责,联想一些不好的事情。 来自 | | | 9楼 | | | | |
    作者:谢谢你小同学 时间:2020-03-29 11:14
    2020年二月中旬从老家回津,隔离十四天后,终于可以户外伸展运动了。重获自由倍感珍惜。
    三月初,每天睡眠约四个小时。睡眠不足白天就郁郁寡欢,还会就心慌。但是没有春节期间那么严重了。
    因为我自己避免去刷疫情新闻,偶尔看看新闻联播,接收正能量。看看我们G家从上之下在抗击疫情方面的团结与负责,就觉得宽心一些。 来自 | | | 10楼 | | | | |
    作者:谢谢你小同学 时间:2020-03-29 11:20
    疫情期间不敢去大医院看这个失眠和焦虑的病。就自己瞎整。换了希尔顿的枕头芯,买了安神补脑液,西洋参片,颈复康颗粒,维生素B1,C,D,E,谷维素。去小区门口的社区开了六付中药,安神助眠的,自己冲泡着喝。还给了一盒艾司唑仑片,治疗失眠的,睡前吃一粒。
    春节期间严重时,每天嗓子里像有东西噎着。我查了下叫梅核气,症状极符合。后来断断续续有这种感觉,似有减轻。 来自 | | | 11楼 | | | | |
    作者:谢谢你小同学 时间:2020-03-29 11:39
    说说这几天的感觉,嗓子噎堵的感觉摸着了规矩,别想心烦的事就没有,烦躁起来就有。
    吃了社区给的安眠药,心就不烦了,睡眠大概能睡足七个小时。睡前不喝水不起夜的情况下。偶尔半夜两点醒一次,还能继续睡。奇怪的是,如果半夜醒来,肯定是两点多。
    每天走步10000+步,这个我妹妹监督我,做不到罚我20元钱。每天早上七点多,喝杯温开水,嘴里含着一片维C,去河边散步一圈,顺便买点水果蔬菜回家,到家差不多总共3000步。我也不知道为啥要嘴里含粒维C,还是心里作祟吧,安全感,踏实。
    回家后做早餐,叫孩子起床,上网课,安排孩子学习,我也看会书学习。非报税期间也没有啥工作需要做,我也复习看书准备考证。
    午饭后,约小伙伴河边运动玩耍晒太阳一两个小时。每年都做防晒工作,今年特别喜爱阳光。躺着站着都享受闭着眼仰着脸迎着大太阳,缓缓呼吸。
    晚饭前后就会有那种感觉,不好的预告。怕这样怕那样,动不动就走神,往坏处想。自己看书也看不进去。追剧也心烦,孩子做错题也心烦。严重点就心慌。这个时候我就早早洗漱躺下,听喜马拉雅一个叫安大雄的人讲他是怎样从焦虑症里走出的他的一些心得分享,有点困意就听冥想音乐。
    艾司唑仑片八点多吃一粒。大概十一点入睡吧。
    来自 | | | 12楼 | | | | |
    作者:谢谢你小同学 时间:2020-03-29 11:58
    刚才打了一段话不见了。
    小区出门就是海河,很适合锻炼。之前就是太懒散忽视着这大好便利。
    河水不算清澈,但是一年四季都有老人下水游泳。很佩服他们的精气神。






    来自 | | | 13楼 | | | | |
    作者:谢谢你小同学 时间:2020-03-29 16:03
    今天上午按照学校通知,去给孩子领二年级下册课本。都上了俩月网课了,这书到达的有点慢呀。特殊时期,理解。但是开学日期还是没有一点眉目。
    中午吃的小白菜炖排骨,油酥烧饼。春季里绿叶菜品种真是很多,要多吃。最近每天清炒一根莴苣,又绿又脆。
    洗完衣服,晾晒。一点半,小伙伴们约了河边广场拍球。顺便沿着河堤带孩子们观摩了柳树。
    碧玉妆成一树高,万条垂下绿丝绦。
    莺飞草长二月天,拂堤杨柳醉春烟。
    沾衣欲湿杏花雨,吹面不寒杨柳风。
    最近水位上涨了,并没有下雨,不知道哪里放的水。微风起波浪,三五只海鸟停在水面上,很悠闲。
    打了一会羽毛球,起风了,收拍。
    三点多回到家,吃块点心,起士林的奶油核桃包,又香又酥还不腻。喝点水,看书学习。
    如果今夜沉眠,是多么美好的一天。









    来自 | | | 14楼 | | | | |
    作者:谢谢你小同学 时间:2020-03-30 11:31
    朋友介绍市一中心医院一位中医主任,预约了今天的号。
    今早七点多吃了早饭,给孩子预备了起床后吃的学的,就去了医院。比较顺利,1号。毕竟疫情期间。有趣的是进入医院后,做各种登记体温筛查,合格的会发给一只小鸟。
    自助贩卖机一块钱买了一本病历本,直奔四楼。四楼是皮肤科,妇产科,中医科,让我踏实不少。
    一去到就看上了,面对医生,要描述自己症状了,又开始气短心慌,那种感觉又来了。总算讲述完了。医生左手诊脉,看舌苔,右手又诊脉,问了出汗排便饮食情况。开了七天的中药,早晚各一次,社区给的安眠药,这位医生说让继续吃着慢慢停掉。
    朋友说她当初比我还严重,经常莫名流眼泪。她还去看过心理医生,后来就是喝这里的中药调理好的,不过时间挺长,调理了半年多。我感觉抓住了救命的稻草,心里踏实了很多。






    来自 | | | 15楼 | | | | |
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    • 作者:谢谢你小同学
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    • 开贴:2020-03-29 09:27
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